Co jeść i pić na wycieczce rowerowej? Dieta początkującej rowerzystki - Talerz Kolarza скачать в хорошем качестве

Co jeść i pić na wycieczce rowerowej? Dieta początkującej rowerzystki - Talerz Kolarza

To, co jemy i pijemy podczas wycieczki rowerowej, ma duże znaczenie dla naszych wyników, zdrowia i samopoczucia. Na spotkaniu z Eweliną Cywińską (Talerz Kolarza) rozmawiamy o tym, jak powinniśmy się odżywiać i nawadniać podczas jazdy na rowerze. Zrozumiale, konkretnie i wprost. 0:00-3:04 Kim jest Ewelina i projekt Talerz Kolarza? 3:05-6:44 Dlaczego odpowiednia dieta rowerzystki jest ważna? 6:45-10:16 Najważniejsze zasady odżywania na rowerze 10:17-11:36 Bomba! Jak zgłodniejesz, będzie za późno 11:37-16:25 Nawadnianie - jak dużo pić na rowerze? 16:26-19:07 Jakie produkty dla początkującej rowerzystki? 19:08-21:27 Coca-Cola, soki, woda. Co pić? 21:28-24:25 Czego nie robić na rowerze, gdy chcemy schudnąć? 24:26-28:13 Najczęstsze błędy żywieniowe (nie tylko!) początkujących rowerzystów 28:14-30:27 Czy kobieta ma specjalne wymagania żywieniowe? 30:28-35:20 Odżywanie na długich wyprawach rowerowych 35:21-38:11 Jak zaczęła się przygoda rowerowa Eweliny? 38:12-40:07 Rower to natura, ludzie, wyścigi 40:08-41:32 Ewelina zaraziła pasją męża! 41:33-45:44 Jak zachęcić dziewczyny do jazdy na rowerze? 👋 Więcej porad od Eweliny: 👋 📸 IG:   / talerz_kolarza   Tu wesprzesz kampanię: 💸 https://buycoffee.to/swoimszlakiem 👋 Moje sociale: 👋 📸 IG:   / swoim.szlakiem   👥FB:   / swoim.szlakiem.mc   🎤 Podcast Spotify: https://tiny.pl/cvsks 🚴‍♀️ Strava:   / strava   #DziewczynyNaRowery to kampania, której celem jest 🚴‍♀️ pokazanie różnych obliczy kobiecych pasji rowerowych w Polsce, 🚴‍♀️ zachęcenie nowych kobiet do jazdy na rowerze i odnajdywania siebie poprzez integrowanie się z innymi rowerzystkami, 🚴‍♀️ zwrócenie uwagi na pozytywny wpływ roweru na zdrowie psychiczne, przezwyciężanie kompleksów i uprzedzeń, szczególnie wśród młodych dziewczyn, którego szukają swojego szlaku w życiu. Kampania początkowo prowadzona przez Velomapa.pl, od teraz dostępna na moim nowym profilu Swoim Szlakiem. Patronat medialny: bikeBoard Podcast Rowerowy Wrocławski Welodrom #DziewczynyNaRowery #SwoimSzlakiem