Упражнение «Стиральная машина» скачать в хорошем качестве

Упражнение «Стиральная машина»

Это упражнение я использую очень-очень давно. (Честно говоря, это было так давно, что я уже и не помню, научился ли я ему или разработал сам!) Я дал этому упражнению название, потому что ключевое движение очень похоже на работу мешалки в стиральной машине, которая вращает и переворачивает белье во время цикла стирки. Это упражнение разработано для развития не только взрывной силы вращения, но и замедления. Задействованные движения — концентрические (вращение тела) и эксцентрические (контроль вращения тела для изменения направления). В этом видео я показываю, как это очень эффективно работает с комбинацией «один-два», самой мощной комбинацией ударов на боксерском ринге. Помимо бокса, это упражнение имеет множество применений, например, в гребле на байдарках, боевых искусствах и спорте, связанном с метанием мяча. Чтобы выполнять это упражнение без вреда для себя, необходимо следить за своей осанкой и подвижностью позвоночника. Если вы не будете осторожны, это может вас сильно погубить, поэтому не будьте супергероем! Подпишитесь на подкаст «Living 4D with Paul Chek»: https://chekinstitute.com/podcast Чтобы узнать больше об этой теме, читайте блог Пола: http://www.paulcheksblog.com/ Посетите страницу Пола в Facebook:   / paulchekspage   ВНИМАНИЕ, зрители: Обратите внимание, что этот форум не предназначен для личной терапии. Пол Чек делает все возможное, чтобы делиться знаниями и ресурсами, которые помогут вам жить более здоровой и полноценной жизнью. Если вы применили то, чем он делится здесь, и ищете больше, вот несколько ресурсов, которые стоит посмотреть: «Как питаться, двигаться и быть здоровым!» - книга «4 последних врача, которые вам когда-либо понадобятся - как стать здоровым прямо сейчас!» - мультимедийная электронная книга «Вы - то, что вы едите!» - аудио/рабочая тетрадь «Лечение грибковых и паразитарных инфекций — абсолютная основа» — DVD или онлайн-курс «1-2-3-4 для преодоления зависимости, ожирения и болезней» — онлайн-программа Если вы ищете квалифицированного специалиста по методу C.H.E.K или холистического коуча по образу жизни C.H.E.K для себя или своих близких, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту, прошедшему обучение в Институте C.H.E.K, в вашем регионе… таких специалистов более 10 000 по всему миру! http://www.chekconnect.com Посетите http://www.chekinstitute.com и http://www.ppssuccess.com, чтобы узнать больше о работе, курсах и программах Пола Чека. ПОДПИСАТЬСЯ:    / paulcheklive   Пол Чек — основатель Института C.H.E.K и создатель программы PPS Success Mastery. http://chekinstitute.com http://www.ppssuccess.com