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🍂 Challenge d'automne – Jour 1 : Mobiliser et renforcer son dos Bienvenue dans le tout nouveau Challenge d'automne : une série de 7 vidéos pour bouger chaque jour et retrouver le plaisir de faire de l'exercice à la maison. Chaque séance est pensée pour être accessible, efficace et motivante 💪 🎯 Objectif du jour : prendre soin de ton dos ! Dans cette première vidéo de 15 minutes, je te propose une routine complète pour mobiliser et renforcer les muscles du dos. Un dos souple et tonique, c’est la clé pour prévenir les douleurs et améliorer ta posture au quotidien. 🗓️ Un jour, une vidéo, pendant 7 jours Rejoins-moi chaque jour pour une nouvelle séance et fais de ce challenge ton rendez-vous bien-être de la semaine ! 👉 Prêt(e) à relever le défi ? Enfile ta tenue, installe ton tapis, et c’est parti !