دوپامین چیست و چگونه کنترلش کنیم؟ راه حل نهایی بی‌انگیزگی скачать в хорошем качестве

دوپامین چیست و چگونه کنترلش کنیم؟ راه حل نهایی بی‌انگیزگی

اگر احساس می‌کنید تنبل شدید، تمرکز ندارید و نمی‌توانید گوشی موبایل را زمین بگذارید، مشکل از اراده شما نیست؛ مشکل از سطح دوپامین مغز شماست. در این ویدیو یاد می‌گیرید چطور با سم‌زدایی دوپامین کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید.    / @selfxxx   آیا تا به حال شده ساعت‌ها در شبکه‌های اجتماعی بچرخید و بعد احساس پشیمانی کنید؟ یا کارهای مهمتان را مدام عقب بیندازید؟ دوپامین ماده‌ای است که انگیزه و اشتیاق ما را کنترل می‌کند، اما در دنیای مدرن، مغز ما با دوپامین ارزان (گوشی، فست‌فود و بازی) بمباران شده است. این ویدیو یک راهنمای کامل و علمی برای ریست کردن سیستم پاداش مغز است.    / @selfxxx   ما در این ویدیو بررسی می‌کنیم: ۱. دوپامین واقعا چیست؟ (افسانه‌زدایی) ۲. چرا کارهای سخت برایمان غیرممکن شده‌اند؟ ۳. پروتکل ۵ مرحله‌ای برای افزایش تمرکز و اراده. اگر می‌خواهید دوباره از چیزهای کوچک لذت ببرید و به اهدافتان برسید، این ویدیو را تا آخر ببینید.    / @selfxxx   ⏱ زمان‌بندی ویدیو (Timestamps): 00:00 - تو تنبل نیستی، مغزت هک شده! 01:10 - دوپامین واقعا چیست؟ (اشتباه رایج) 03:00 - دامِ دوپامین و چرخه اعتیاد 05:30 - قدم اول: حذف دوپامین ارزان 07:15 - قدم دوم: معجزه دوش آب سرد 08:40 - قدم سوم: هنرِ کسالت (تمرین مهم) 09:50 - قدم چهارم: قانون تک‌وظیفگی 10:45 - قدم پنجم: تکنیک گیمیفیکیشن 11:30 - جمع‌بندی و کلام آخر    / @selfxxx   🔴 سابسکرایب یادت نره:    / @selfxxx