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你不是无感理智而是情感过载，抑郁前最后的屏障"解离" ！ |解离 |创伤防御机制 |现实分离感 |记忆缺失 |感官失调 |精神内耗 |自我压抑

#心理学 #感情 #心靈成長 #抑郁 #内耗 #精神世界 #思维认知 #认知提升 #记忆力 #勇气你有没有过这种感觉：世界雾蒙蒙的有种不真实感，明明在工作、社交，却不知道自己在做什么；记忆像碎掉的拼图，关键片段怎么也想不起来；甚至看着自己的手，都觉得 “这不是我的”？如果你有这些体验，警惕 —— 你可能正处于「解离状态」！这是心理学中最常见却最易被忽视的创伤防御机制，像精神世界的 “自动关机”，保护你免受无法承受的压力，却让你陷入 “活着像旁观者” 的内耗。本期拆解 3 大核心：解离的本质真相、4 个自测特征、3 步可落地的反解离方法，把抽象心理概念转化为生活 / 工作 / 家庭都能用的实操，帮你从 “精神熬夜” 中拉回真实自我！章节：开场：你是否在 “灵魂出窍”？ 1 什么是解离？精神世界的 “自动关机” 2 解离 4 大核心特征（自测） 3 创伤的两种类型：不止是 “重大伤害” 4 反解离实操：自我勇气法 3 步避坑指南：舒张自我≠任性结尾：与真实的自己重逢

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