立正！到底什麼是抬頭挺胸？ |【賈教練 Justin】 скачать в хорошем качестве

立正！到底什麼是抬頭挺胸？ |【賈教練 Justin】

這次來跟大家聊一個經常被問到的問題：到底什麼才是完美的體態？ 開始健身以後，經常聽到很多教練會說要抬頭挺胸，肩膀後收下壓。但是我們的身體使用是這麼的多變，到底怎麼樣的姿勢才是最好的呢？ 【文章內的七個建議】 1. 並沒有單一“最好”的姿勢 2. 脊椎曲線是多變的，沒有哪一個一定跟疼痛有關 3. 姿勢跟當下的情緒有關 4. 適應不同的姿勢是安全的，沒有哪一個姿勢是最完美的 5. 脊椎是非常有韌性的 6. 坐著並沒有不好，只是要記得多動一下會更有幫助 7. 並沒有一體適用的脊椎角度，每個人都有些天生的差異性 追蹤我其他社群 Follow me on social media： INSTAGRAM ‣   / justin_lu724   FACEBOOK ‣   / justinlu724   Youtube ‣ https://bit.ly/2jYBJym ---------------------------------------------------------------------- 參考資料 References： https://www.researchgate.net/publicat... ---------------------------------------------------------------------- 免責聲明 Disclaimer： 這些資訊並不能取代專業醫療建議、診斷或治療。請不要因為本網站/頻道的資訊而改變您的醫療行為。如果身體有任何不適請尋求專業醫療協助。 The information provided is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Never disregard professional medical advice, or delay in seeking it, because of something you have read on this website. Never rely on the information on this website in place of seeking professional medical advice.