Pozdrav slunci | Různé varianty | 15 min скачать в хорошем качестве

Pozdrav slunci | Různé varianty | 15 min

V této lekci si ukážeme pozdrav slunci a jeho varianty. Vše stihneme za 15 min. Můžete se těšit na pozdrav slunci, který se používá ve stylech jako je hatha jóga, power jóga nebo i ve stylech jako je jóga na záda nebo jóga proti stresu. Kromě pozdravu slunci, který používá hatha jóga si ukážeme i pozdrav slunci A a pozdrav slunci B, které hojně najdete na lekcích jako je vinyasa nebo power jóga. Pokud začínáte svou jógovou praxi, tak je důležité vědět, jak jsou jednotlivé pozice řazeny, jak se do nich naskládat a provázat je s dechem. Pokud ještě neznáte pozdrav slunci A nebo si nejste jistí, koukněte na tohle video:    • Jóga pro začátečníky 04 | Pozdrav slu...  . Je fajn znát pozdrav slunci A, protože na něj plynule navazuje pozdrav slunci B: tady:    • Jóga pro začátečníky | Pozdrav slunci B  . Pozdrav slunci se tradičně praktikuje po tisíce let jako přivítání nového dne, z toho vychází název pozdrav slunci. Pozdravy slunci jsou ale super v jakoukoliv denní hodinu. Je skvělé je zařadit na začátek vaší praxe, protože pomáhají rozehřát celé tělo, dodávají sílu a pomáhají zlepšovat celkovou flexibilitu a koodinaci. Surja Namaskara A i B posilují svaly celého těla a vyvolávají harmonické zrychlování dechu a srdečního rytmu, aniž by to však vedlo ke stavům únavy či ztráty dechu. Pozdrav slunci zlepšuje soustředění a lépe nám to myslí. Takže je to opravdu skvělý způsob jak začít den nebo vaši jógovou praxi. Je také dobrý v rámci praxe jako je jóga na záda nebo jóga proti stresu. Pozdrav slunci sestává z několika klíčových pozic - jóga cviky - a my si je jednotlivě rozebereme a pak je provážeme. Pomůcky nepotřebujete. Ať už se jedná o pozdrav slunci pro začátečníky nebo pokročilé, jednotlivé pohyby jsou prováděny na vlně dechu. Můžete dýchat plným jógovým dechem nebo se naučte dech udžají v tomto krátkém videu:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v ...  . V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Všechny jsou uloženy na YouTube. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.    • Pozdrav slunci | Různé varianty | 1...