Hatha jóga která osvěží | 20 min скачать в хорошем качестве

Hatha jóga která osvěží | 20 min

V této lekci jógy na záda budeme vycházet ze stylů jako je hatha jóga a jóga proti bolesti zad. Stačí nám na to 20 min. Během praxe půjdeme od hlavy až k patě a protáhneme všechny části těla, které mají tendenci se zkracovat a způsobovat disbalance v našem těle. Hatha jóga plyne v poklidném tempu, proto vás nevyčerpá, ale spíše osvěží. Proto je tato lekce vhodná i jako jóga pro začátečníky nebo pro ty, kteří mají náladu na klidnější lekci. Během 20 minut si ukážeme jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože je to hatha jóga, je to i jóga pro zdravá záda. Bude tu celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-) Tato lekce je vhodná i jako ranní jóga. Pokud se ráno necítíte na dynamičtější praxi a chcete své tělo opatrně rozpohybovat, tato jóga na záda je pro vás ta pravá. Pokud máte náladu a energii, přihoďte si před samotnou lekcí jeden pozdrav slunci navíc (nebo i více). Večer vás tato sestava osvěží po celém dni a když si dáte delší relaxaci a třeba i nohy proti zdi, budete krásně připravení na spánek. V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte. Mrkněte i na náš web www.jogujonline.cz, kde na vás čekají skvělé pobyty, online programy a kurzy a skvělé pomůcky na jógu.    • Hatha jóga která osvěží | 20 min