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コーヒーで簡単ダイエット！ダイエットに効果的な5つの飲み方とコーヒーに足すと痩せる食材TOP3

この動画では、コーヒーを使った効果的なダイエット方法を紹介します！ コーヒーのダイエット効果とは？ ・コーヒーに含まれるカフェインが食欲を抑制し、食べ過ぎを防ぐ。 ・ポリフェノール、特にクロロゲン酸が体脂肪や内臓脂肪の減少に効果的。 ・代謝を向上させ、より多くのカロリーを燃焼。 痩せるコーヒーの飲み方５つ 1. 午後2時～4時の間に飲む 2. 1日4杯まで 3. 朝のコーヒータイム 4. 空腹時は避ける 5. バランスの良い食事と一緒に もし今、なかなか体重が下がらないなぁという人はコーヒーにMCTオイルを入れると解決できるかも！？ ただ、コーヒーを飲むだけでなく、3食バランスよく食べてカロリーを抑えることが大切です！ 絶対にコーヒーだけでは痩せられないので、そこだけ気をつけましょう！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✅目次 00:00 はじめに 00:29　コーヒーのダイエット効果3つ 00:33　1つ目食欲抑制 00:42　カフェインの効果 02:00　2つ目体脂肪を減らす効果 02:45　3つ目代謝を上げる 03:21　コーヒーの飲み方を高める5つの飲み方 03:28　①午後2~4時まで 04:11　②1日4杯まで 04:39　③朝のコーヒーは活動を促進させる 05:11　④空腹時を避ける 05:47　脂質代謝と糖質代謝 06:35　⑤栄養素を整える 07:30　コーヒーに混ぜると効果UP3選 07:37　3位生姜 07:54　2位ココア 08:34　1位MCTオイル 09:47　けんとからプレゼント!! ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【関連リンク】 🏆公式LINE登録で3日間ダイエット講座無料プレゼント🏆 ⬇️下記から受け取り⬇️ https://liff.line.me/1657054227-vaWjY... 「けんとのダイエット講座」の公式LINEなので安心してください！ 【栄養サポートの詳細】 けんとのオンライン栄養サポートは 下記のURLをチェック☝️ https://cf-migi-agari.com/bey33mx36y-... 【他のSNSはこちら】 インスタ https://instagram.com/kento_dietkoza?... TikTok https://www.tiktok.com/@diet_kento?_t... 【参考文献】 ➀コーヒー飲料の継続摂取による肥満者の内臓脂肪低減効果 https://www.pieronline.jp/content/art... ②Consumption of Coffee Polyphenols Increases Fat Utilization in Humans [http://jhs.pharm.or.jp/data/56(6)/56_...](http://jhs.pharm.or.jp/data/56(6)/56_...) ③Metabolomic response to coffee consumption: application to a three-stage clinical trial https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... ④食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit... ⑤カフェインの過剰摂取について https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisa... ⑥Cortisol responses to mental stress, exercise, and meals following caffeine intake in men and women https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16631... ⑦中鎖脂肪酸の栄養学的研究一最近の研究を中心にー https://www.jstage.jst.go.jp/article/... 書籍 ⑧荒木信夫：「知識ゼロでも楽しく読める！自律神経のしくみ」：西東社：2022 https://www.amazon.co.jp/dp/479163103... ⑨ショーン・スティーブンソン (著), 花塚 恵 (翻訳)：SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術：ダイヤモンド社：2017） https://amzn.asia/d/2qvaHxF ⑩富永康太:101の科学的根拠と92％の成功率からわかった満腹食べても太らない体:2021:SBクリエイティブ株式会社 https://amzn.asia/d/ifk0hYv ⑪吉富信長:誰でも健康になれるノブナガ式食べ方大全:2022:株式会社主婦の友社https://amzn.asia/d/b4ygHH4 【タグ】 #コーヒーダイエット #ダイエット方法 #健康的な生活 #カフェイン #体脂肪減少　#コーヒーで痩せる　#カフェインダイエット　#健康的なコーヒーの飲み方　#カロリー燃焼　#食欲抑制　#代謝向上　#ダイエットコーヒー　#カフェインの効果　#体脂肪撃退　#ダイエット飲料　#脂肪燃焼コーヒー 【注意】 この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。