Laura Šimenc in Jani Brajkovič o kolesarskem treningu pozimi скачать в хорошем качестве

Laura Šimenc in Jani Brajkovič o kolesarskem treningu pozimi

V tokratnem podcastu Proteini.si Sprint se osredotočamo na temo kolesarjenja v jesenskem/zimskem času. Gosta, Laura Šimenc, 4-kratna amaterska svetovna prvakinja v kolesarstvu, in nekdanji vrhunski profesionalni kolesar Jani Brajkovič, delita svoje izkušnje in nasvete o tem, kako nadaljevati s kolesarskimi treningi po koncu kolesarske sezone. Razpravljamo o različnih možnostih, kot s, uporaba Zwifta, krajši treningi, hoja v hribe ali "kolesarski odklop" do pomladi. V podcastu bomo odgovorili tudi na naslednja vprašanja: 🚴‍♀️Kako trenirati izven sezone, da se spomladi z veseljem usedemo nazaj na kolo? 🦴Kako kolesarjenje vpliva na kostno gostoto in osteoporozo? 🍰Ali je tortica dobra alternativa energijskemu gelu izven sezone? 🦵Ali na trenažerju treniramo druge mišice kot na cesti? 00:00 Intro 01:58 Jesenski treningi Laure Šimenc. 04:03 Nasveti Janija Brajkoviča za kolesarje po koncu sezone. 06:08 Osteoporoza pri kolesarjih. 07:18 Spremembe treninga izven sezone glede na različne vrhunce sezone? 09:13 Kako se "odklopiti" od kolesarjenja izven sezone? 11:54 Coffee ride ali intenzivni intervalni treningi izven sezone? 15:17 Prehrana kolesarjev v in izven sezone. 19:44 Tortica namesto energijskega gela? 20:53 Prehranski dodatki za kolesarje. 23:34 Zwift kot glavni način treninga izven sezone? 24:21 Treningi in tekmovanja na Zwiftu. 27:09 Zwift academy. 27:34 Laura Šimenc in Zwift Grand prix. 30:18 Priporočljiva dolžina treninga na trenažerju. 32:14 Laurin trening za Zwift Grand prix. 33:55 Trenažer ali Zwift med sezono? 36:55 Razlike v poziciji telesa na trenažerju in na cesti. 🔥 Naročite se na naš kanal za več nasvetov o športni prehrani in zdravem življenjskem slogu! Izdelki v podcastu: PROTEINI.SI ENERGY+ IMMUNO ISOTONIC https://www.proteini.si/sl/energijska... PROTEINI.SI ZERO HOMEMADE LEMONADE (IMMUNITY) https://www.proteini.si/sl/napitki/in... PROTEINI.SI PREMIUM ENERGY GEL https://www.proteini.si/sl/energijska... PROTEINI.SI ENERGY+ ENERGY BAR https://www.proteini.si/sl/energijska...