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[힙쓰러스트] 빵빵한 엉덩이! 늘씬한 다리! 두마리 토끼를 잡는 운동법 Hip Thrust 4 года назад

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[힙쓰러스트] 빵빵한 엉덩이! 늘씬한 다리! 두마리 토끼를 잡는 운동법 Hip Thrust

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[힙쓰러스트] 빵빵한 엉덩이! 늘씬한 다리! 두마리 토끼를 잡는 운동법 Hip Thrust

#하체운동 #힙쓰러스트 #힙업 오늘도 저의 PT회원님을 모시고 트레이닝하는 방식으로 힙쓰러스트 알려드릴께요~! 이 영상을 보시면서 집에서도, 헬스장에서도 장소에 상관없이 할 수 있는 운동이에요~~ 스쿼트와는 다르게 엉덩이에만 집중할 수 있어요. 하체운동전 웜업 또는 하체운동후 마무리로 해 주시면 더욱 효과가 좋습니다:) 8년차 트레이너 (현 핏블리 부천점 트레이너) NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA (스포츠영양학코치) 문화체육관광부 - 생활체육지도사 3급 사단법인 한국필라테스 매트&소도구 2019 데상트 터프러너스 코치

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