ENDLICH wieder kochen! (Gewichtheber Style) скачать в хорошем качестве

ENDLICH wieder kochen! (Gewichtheber Style)

Freunde des gepflegten Leistungssports! Dieses wunderschöne Kochvideo hatte ich Euch ja schon seit einziger Zeit versprochen, heute ist es endlich soweit. Gemeinsam mit meiner Ernährungs-Expertin Miriam Krug und Sport-Kameradin Nancy Ludwig, kochen wir ein delikates Gewichtheber-Mahl. (Logischerweise können dieses Gericht auch andere Sportlerinnen und Sportler nach kochen. :-) Zubereitet wurde ein ordentliches Rinderfilet, auf Backofen Kartoffeln, Kichererbsen und Guacamole. (Nutrition-Facts findet ihr weiter unten) Ihr wollt mehr über die Grundlagen der Gewichtheber-Ernährung wissen? Dann lest den Grundlagen-Blog in unserem Magazin: https://weightlifting-shop.com/ernaeh... Ihr habt Lust mehr über Miri zu erfahren? Dann checkt ihre Website: https://nubymi.com/ Esst weiterhin gesund Euer Max _________________________________________________________________ Rezept und Makros Kleine Portion 36g Eiweiß 50g Kohlenhydrate 30g Fette ca. 250g Kartoffeln 100g Rinderfilet 80g Kichererbsen 15 ml Öl 100g Guacamole ______ Große Portion 58g Eiweiß 65g Kohlenhydrate 35g Fette ca. 300g Kartoffeln 200g Rinderfilet 100g Kichererbsen 15 ml Öl 150g Guacamole ____________________________________________________________ Ein Riesen Dank an meine Trainingspartnerin Nancy Ludwig: https://www.instagram.com/nancyludg/?... Euer Equipment rund um das Gewichtheben bekommt ihr im neuen WEIGHTLIFTING SHOP: https://weightlifting-shop.com/ Mit "maxlang" spart ihr zusätzlich 10 Prozentos... :-) Dieses Video entstand mit der freundlichen Unterstützung von Julius Tyson: https://www.instagram.com/juliustyson... Euer Nocco erwerbt ihr am besten hier: https://www.amazon.de/stores/page/676... Euch gefällt das Video und ihr wollt mehr davon? Dann Daumen nach oben und Kanal abonnieren. ;-) Meine Spotify Playlist fürs Training: https://open.spotify.com/user/1130093... Ihr wollt mehr von mir sehen? Checkt meine anderen Social Medias: Instagram:   / max_lang_weightlifting   Facebook:   / maxlangweightlifting   TikTok:   / max_lang_weightlifting