Som UROLOG VARNAR jag Äldre Män: Detta INFLAMMERAR din PROSTATA скачать в хорошем качестве

Som UROLOG VARNAR jag Äldre Män: Detta INFLAMMERAR din PROSTATA

Som UROLOG VARNAR jag Äldre Män: Detta INFLAMMERAR din PROSTATA Vaknar du flera gånger varje natt för att kissa? Känns urinströmmen svagare än förr? Det är inte bara åldern – det är dina dagliga vanor som sakta förstör din prostata. Jag är Dr. Anna Lindberg, urolog med över 15 års erfarenhet i Stockholm. I den här videon avslöjar jag exakt vilka 5 vanor som orsakar prostatainflammation hos äldre män – och ännu viktigare, vad du kan göra åt det redan idag. I den här videon lär du dig: Varför att hålla tillbaka urinen skadar prostatan varje gång du gör det Hur kaffe och koffein direkt irriterar prostatan och blåsan Varför att sitta för länge pressar på prostatan i timmar varje dag Vilka specifika livsmedel som ökar inflammation (och vilka som minskar den) Hur kronisk stress påverkar prostatans storlek och funktion En praktisk checklista du kan börja använda redan idag RIKTIGA RESULTAT: Jag delar historien om min patient Erik, 68 år, som gick från att vakna 5 gånger per natt till bara 1 gång – på bara 3 månader genom att ändra dessa enkla vanor. KONKRETA LÖSNINGAR: ✓ Exakt hur många koppar kaffe du kan dricka (och när på dagen) ✓ Hur ofta du bör röra på dig för att skydda prostatan ✓ Specifika livsmedel som minskar inflammation: tomater, fet fisk, gröna bladgrönsaker, nötter ✓ Enkla andningsövningar som minskar stress på 5 minuter ✓ Bäckenbottenövningar (kegel) för män – hur och varför ⚠️ VIKTIG INFORMATION: Detta är generell hälsoinformation baserad på medicinsk forskning och min kliniska erfarenhet. Om du har allvarliga symtom som blod i urinen, stark smärta, eller vaknar mer än 2 gånger per natt – kontakta alltid din läkare för en ordentlig undersökning. Den här videon är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introduktion: Varför dina vanor förstör prostatan 01:30 - Vad är prostatan och hur fungerar den? 03:00 - VANA 1: Att hålla tillbaka urinen för länge 05:30 - VANA 2: För mycket kaffe och koffein 08:00 - Alkoholens påverkan på prostatan 09:00 - VANA 3: Att sitta still för länge varje dag 11:30 - VANA 4: Dålig kost och bearbetad mat 14:00 - Vilka livsmedel som HJÄLPER prostatan 16:00 - VANA 5: Kronisk stress och spänning 18:00 - Praktisk checklista: Börja här idag DIN PROSTATA BEHÖVER INTE VARA DITT PROBLEM Små förändringar idag kan ge enorma resultat imorgon. Börja med en vana från listan och bygg vidare därifrån. Din framtida själv kommer tacka dig. Om du har frågor eller egna erfarenheter att dela, lämna en kommentar nedan. Jag läser alla kommentarer och försöker svara så många jag kan. Ta hand om din prostata, så tar den hand om dig. ──────── Att bli äldre ska inte betyda att leva med oro, smärta eller tystnad kring din prostatahälsa. Många män kämpar i det tysta – med symtom de inte förstår och frågor de aldrig vågar ställa. På Dr. Anna Lindberg hjälper jag äldre män att förstå sin prostatakörtel, ta hand om den på rätt sätt och förebygga vanliga prostatabesvär på ett effektivt och tryggt sätt. Här får du tydlig, medicinskt förankrad information – förklarad enkelt, lugnt och utan skrämsel. Kanalen är för dig som vill: • Förstå hur prostatan fungerar • Känna igen tidiga varningssignaler • Lära dig vardagsrutiner som stärker din prostata • Ta kontroll över din hälsa med kunskap, inte rädsla Du är inte ensam – och det är aldrig för sent att börja ta hand om dig själv. Prenumerera och följ med på en resa mot bättre hälsa, trygghet och livskvalitet. ✨ Tack för att du tittade på den här videon och glöm inte att GILLA, KOMMENTERA, PRENUMERERA och DELA min kanal om du gillade den. 🔔 Prenumerera:    / @dr.annalindberg