Бегал 1 ГОД. Прошел челлендж год бега скачать в хорошем качестве

Бегал 1 ГОД. Прошел челлендж год бега

Год бега 27 августа 2018 года я впервые надел кроссовки и побежал. Мой друг @niktraskovskij предложил бегать каждое утро и я согласился. Это было ужасно — я смог пробежать лишь 7 километров за 1 час 10 минут, в темпе 9’31’’ минут на километр. Отдышка и годы без тренировок давали о себе знать. Спасибо большое @trail_rachkovskiy за подаренные кроссовки для бега. 12 декабря я пробежал свой первый официальный забег —«Мандариновый забег». Тогда мне казалось, что я попал в ад. Болото, снег, ледяные склоны, отбитые колени и так 4 круга. Спасибо тем, кто меня там поддерживал. Там я познакомился c @schastny_y и после ездил на другие забеги с ним. Результат мой меня поразил: 1 час 23минут 12секунд с темпом 7’26’’ на километр. 23 февраля 2019 года состоялось сразу 2 события. Первые соревнования по пауэрлифтингу и «забег настоящих мужчин». На морозе с голым торсом 3 километра. 6 апреля Bison Trail 10 километров по пересечённой местности за 1 час 6 минут. Прибежал 19ый в темпе 8’12’’ 20 апреля был первый забег по городу «точка А» 15 километров я пробежал за 1 час 17 минут в темпе 5’03’’. В мае я повредил спину и пропустил bison race. Чтобы не прервать свои пробежки, ходил каждый день по стадиону на протяжение 2 недель. И последний забег был уже 15 сентября с командой @easysoup.minsk Minsk half marathon 10.5 km Бег помогает мне чувствовать себя по-настоящему живым, помог привести мое тело в тонус, добавил много новых навыков, прибавил уверенности в себе. На своём пути я встретил много новых знакомств. Летние рассветы заставляли меня вставать в 4 утра и идти встречать солнце где-то далеко в поле. Я видел очень много красивых видов и многие запечатлил на фото. Мышцы на ногах выросли и ноги стали сухие, но об этом я расскажу позже. Было сложно, но я не сдался. @improve.belarus @bisonrace @ocrbelarus #бег #годбега #365daysrunningchallenge #365daysrunning #sport #trail #минск #рек