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内もものストレッチ【6種目】

内もものストレッチをご紹介します。 股関節が硬くて悩んでいる方や、内もものたるみが気になる方にもオススメです。 トレーニングとセットでおこなって、引き締めていきましょう。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:07 股関節ひねり 0:56 股関節開き 1:46 仰向けストレッチ 3:25 四つ這いストレッチ（片脚） 5:02 四つ這いストレッチ（両足） 6:00 開脚ストレッチ 6:57 まとめ ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○太もものストレッチ【5種目】    • 太もものストレッチ【5種目】   ○足首のストレッチ｜効果的なやり方    • 足首のストレッチ｜効果的なやり方   ○ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ふくらはぎ・太もも【公式】    • ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ふくらはぎ・太もも【公式】   ○ふくらはぎの筋トレ【2分間】    • ふくらはぎの筋トレ【2分間】   ○内ももの筋トレ【5種目】    • 内ももの筋トレ【5種目】   ○膝が痛い！膝の痛みにお悩みの方にオススメのストレッチ    • 膝が痛い！膝の痛みにお悩みの方にオススメのストレッチ【5種目】   ○膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ    • 膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ   ○腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】    • 腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】   ○腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編    • 腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編   ○足がつった時の対処法    • 足がつった時の対処法   ○坐骨神経痛のストレッチ｜予防と対策にオススメ【7種目】    • 坐骨神経痛のストレッチ｜予防と対策にオススメ【7種目】   #グロング #内ももストレッチ #内転筋ストレッチ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube    / grong_jp   ■Instagram   / grong.jp   ■Facebook   / grong.jp   ■Twitter   / grong_jp   ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ 解剖図：©teamLabBody ※著作権者の許諾を受け使用しています。