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Handstand Workout con Andrea Valtorta - Lezione 1

Le verticali possono sembrare difficili, ma con pazienza e pratica sono alla portata di tutti. In queste lezioni impareremo a conoscere il nostro corpo, migliorare la postura e costruire forza e fiducia passo dopo passo. Partiremo dalle basi: mobilità, attivazione e controllo, per avvicinarci alla verticale in modo sicuro e graduale. L’importante non è stare subito in equilibrio, ma iniziare il percorso con curiosità e costanza. LEZIONE 1 Le basi della verticale. Una lezione pensata per chi parte da zero. Lavoriamo su mobilità di spalle e polsi, attivando il core e imparando a usare il muro come supporto. Attraverso esercizi semplici e guidati, cominciamo a prendere confidenza con la posizione a testa in giù, sempre in sicurezza. Perfetta per iniziare a costruire forza e consapevolezza, un passo alla volta.