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Un programme d'échauffement de musculation pour le bas du corps, donc programme d'échauffement jambes ! ► NOS COACHING : bit.ly/FitZone-Youtube ► BOUTIQUE AM Nutrition : http://bit.ly/BoutiqueAMN ► Abonnez-vous à notre chaîne : bit.ly/YoutubeAllMusculation ► FACEBOOK : http://bit.ly/FBAllMusculation ► INSTAGRAM : / allmusculation ► TWITTER : http://bit.ly/twitterAM ► Clique ici pour t'abonner à la chaîne : http://bit.ly/YoutubeAllMusculation Il est primordial de bien s'échauffer pendant au minimum une dizaine de minutes. L'objectif de l'échauffement est bien entendu de réduire le risque de blessure, mais aussi d'améliorer ses performances ! // SOMMAIRE DE LA VIDÉO ========================================== Flexions / SDT jambes tendues / mobilité en bas Fentes marchées Gainage Swiss ball Saut sur bosu Gamme montante au Squat ou SDT jambes tendues haltères ► Echauffement haut du corps : • Видео