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鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚、壓力肚比一比 你的「胖肚」是哪種？
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鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚、壓力肚比一比 你的「胖肚」是哪種？
鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚、壓力肚比一比 你的「胖肚」是哪種？ 營養師高敏敏 【健談新鮮事】 1.鮪魚肚 呈現狀態：肥肥軟軟、坐下會分兩層、全身偏肉 形成原因：你是不是每天大魚大肉、無肉不歡、少吃蔬果啊！ 建議調整：每天蔬果579、肉不超過1.5個手掌大小、改變飲食觀念！ 2.小腹肚 肚子大四肢瘦 呈現狀態：常出現在女生，肚臍以下腹部凸起，穿緊身裙特別明顯 形成原因：可能便秘、常久坐不動、經期不順、愛喝冰品等 建議調整：多吃蔬果、多喝水、多活動、注重經期前中後的調理。 3.啤酒肚：男人瘦肚子飲食 呈現狀態：全身不一定胖，但肚子圓滾滾尤其男生較明顯！ 形成原因：常常喝酒過量、吃加工食物、飲食重口味 建議調整：飲酒適量就好、不吃太重鹹、吃食物原型、飲料改無糖 4.壓力肚 呈現狀態：體重一直往上增加，尤其肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪肥胖、有時會克制不了食慾跟心情 形成原因：壓力荷爾蒙刺激，造成食慾上升、脂肪囤積⋯等反應 建議調整：去渡個假放鬆心情、或假日給自己放空48小時。早睡早起、不熬夜、補充鈣、鎂、色胺酸食物放鬆心情、運動調整壓力荷爾蒙！ 更多詳細內容請看 : https://utm.to/42sxan 🔔健康好物推薦🔔 🟣好能立N⁺UP 陳亞蘭代言 最新關鍵救星🦵 NEM蛋殼膜+UC2 雙足量添加 專利精萃萃取 軟硬實力都兼顧快27倍❗有效❗ 關鍵不卡卡 最有感的好能力 🛍️ • 陳亞蘭代言 好能立N⁺UP「NEM蛋白聚醣+UC2/UC-II」-深層攬牢牢篇 _________________________________________________________ 【療日子，好好聊日子，療癒你的健康生活！📣】 分享健康、減肥瘦身、癌症疾病、生活保健 ► 訂閱更多健康影片：https://reurl.cc/j5l2yD ► 療日子官方網站：https://reurl.cc/Y68bql ► 按讚療日子Facebook：https://reurl.cc/n072Nd ► 加入療日子Line好友：https://utm.to/39xv2g ► 追蹤看更多健康新聞：https://utm.to/3bylu6 合作邀約請傳訊息至：療日子FB粉絲專頁 #胖肚子原因#胖肚子怎麼瘦#高敏敏營養師
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