30-минутная тренировка с гантелями на всё тело | Тренировка без повторений всего с двумя гантелями скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка с гантелями на всё тело | Тренировка без повторений всего с двумя гантелями

Присоединяйтесь ко мне сегодня на эту 30-минутную тренировку с гантелями на всё тело, состоящую из 30 упражнений. Это тренировка без повторений, в которой используются всего 2 гантели. Вы можете использовать дополнительные веса, если хотите сделать тренировку ещё сложнее. Но даже с двумя гантелями вы сможете получить невероятную тренировку. Сегодня мы будем задействовать всё понемногу в рамках комплексной тренировки с гантелями, которая будет направлена ​​на развитие силы, выносливости, а также мышц пресса и кора. Мы будем чередовать 3 разных типа упражнений. Комплексное упражнение на всё тело. Упражнения на нижнюю часть тела. Затем упражнения на кор. Мы будем циклично выполнять эти 3 упражнения, используя разные типы упражнений, пока не наберём 30, не повторяя ни одного. Каждое упражнение будет выполняться по 40 секунд с 15-секундным отдыхом для подготовки к следующему. Сохраняя высокий темп и не сбавляя темп. Мы сделаем небольшой перерыв на 30 секунд или 1 минуту в середине упражнения, если вам нужно. Перед завершением упражнения. Итак, вот наш подход. Берите гантели, и давайте поработаем. Грант. --------------------------------------------------------------------------------------- ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: БЕСПЛАТНАЯ серия домашних тренировок с гантелями из 5 частей и БЕСПЛАТНЫЙ набор рецептов и питания Zeus из 52 рецептов - https://zeusfitness.com/5freeworkouts ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ НА 5-6 НЕДЕЛЬ Zeus Plus+ (включает 2-недельный пробный период) - https://zeusfitness.com/zeusplus Получите доступ ко ВСЕЙ премиум-программе Zeus ниже с подпиской Zeus Plus. Вся библиотека тренировок под одной крышей с нашей невероятной подпиской. Включает тренировки в режиме реального времени и ежемесячные прямые эфиры со мной в Zoom. Двухнедельные мини-челленджи и все новые программы Zeus добавлены напрямую ———————————————————————————————————————— Все наши 5-6-недельные программы трансформации в порядке сложности (от начинающих до продвинутых) Сила и кондиционирование Shed - https://homeworkout.club/shred Shred 2 - https://zeusfitness.com/shred2 Burn Dumbbell Edition - https://zeusfitness.com/burndumbell Burn Resistance Band Edition - https://zeusfitness.com/burn Skulpt - https://zeusfitness.com/skulpt Beast - https://zeusfitness.com/beast Hybrid - https://zeusfitness.com/hybrid PumpT - https://zeusfitness.com/pumpt ВЕСА ТОЛЬКО ПРОГРАММЫ Lift 1 - https://zeusfitness.com/lift Lift 2 - https://zeusfitness.com/lift2 Lift 3 - https://zeusfitness.com/lift3 Комплект Lift Trilogy по супервыгодной цене - https://foxytravel.clickfunnels.com/z...