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#6 Los entrenamientos de fuerza y elasticidad son fundamentales | Joaquin Peñalver

¡Bienvenidos al podcast de Kobho! En este episodio, tenemos a Joaquín Peñalver, un fisioterapeuta experto en deportes y salud laboral desde Terrassa, Barcelona. Desde cómo evitar lesiones hasta consejos para una rutina de ejercicios saludable, Joaquín comparte su sabiduría para mantenerte en forma y sin lesiones. ¡No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos y útiles para cuidar tu cuerpo mientras te mantienes activo! Online Store: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=... REDES SOCIALES: @centrefisioterapiapenalver @elpodcastdekobho @kobholabs MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Introducción 0:45 Deportes lesivos 5:32 Natación 6:37 Errores más frecuentes al hacer deporte 9:00 Cuándo ir al fisio 11:19 Sensaciones 13:27 Consecuencias de no hacer deporte 15:38 Equilibrio 17:54 Rutina sana 20:17 Entrenamiento de fuerza 29:00 Flexibilidad y movilidad 32:15 Lesiones más frecuentes 39:00 Calentamiento 41:00 Prevenir lesiones 44:20 Límite entre esforzarte y hacerte daño 49:05 Cómo entrenar cuando estás lesionado 53:54 Malas posturas 1:02:35 Preguntas cortas

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