ريجيم العصائر أفضل ام أسوء دايت | 11 كيلو في أسبوعين تجربه ناجحه ام فاشله ؟ скачать в хорошем качестве

ريجيم العصائر أفضل ام أسوء دايت | 11 كيلو في أسبوعين تجربه ناجحه ام فاشله ؟

مبدأيا كده انا ليه فكرت اجرب الدايت المجنون ده .. جيت في فتره كده استقليت اللي انا باخسه و حسيت ان نزول الوزن بقي بطيئ فقعدت ادور علي حاجه اصدم بيها جسمي كده و اشقلبله حاله يمكن ارجع اخس تاني ... المهم قعدت اتشقلب كده اونلاين و ادور لحد ما اتكعبلت في فيلم وثائقي بتاع واحد اسمه جو كروس اسمه ( فات سيك اند نيرلي ديد ) او تخين و مريض و تقريبا ميت .. الراجل جو كروس ده ايه حكايته كان بيعاني من امراض كتيره و بياخد ادويه كتير و عايش لايف ستايل سيئ جدا مع الأكل و كان وزده زايد و بدا ياخد باله ان اكيد وزنه الزياده ده هو اللي مبهدل صحته كده .... فقال انا اكيد جسمي مبياخدش فيتامينات كفايه عشان معظم اكلي غلط و عك .. فقرر انه يمشي علي عصاير فقط لمده 100 يوم و العصاير دي مش فاكهه بس لا ده فاكهه علي خضار عشان ياخد كل الفوايد .. و كانت فكرته انه لما يعصر الخضار و الفاكهه من غير الألياف انه هيركز العناصر الغذائيه اللي فيها فتبقي فايدتها كبيره . المهم راح مشتري عصاره و بدأ يلف بين الولايات في أمريكا و يخترع وصفات و يخلط ما بين أنواع الخضار و الفاكهه المختلفه عشان يلم معظم الفوايد منهم و بقي يقف في كل حته شويه و يعمل عصاير و يشرب الناس و يوثق رحلته بالفيديو مع خساره الوزن .. و هاسيبلكم لينك للفيلم الوثائقي بتاعه ده لو حد حب يتفرج عليه . المهم انا طبعا انبهرت بالنتيجه و قررت اني اجرب و نزلت اشتريت حاجتي و استعديت قايمه المشتريات كانت عباره عن 1- العصاره : خدوا بالكم فكره الدايت ده انك بتعصر الخضار و الفاكهه و تاخد العصير فقط من غير الألياف يعني الخلاط العادي مش هينفع وهتحتاج تشتري عصاره اللي بتفصل الالياف و تنزلك العصير فقط و دي العصاره اللي انا اشتريتها 2- خضار و فاكهه كتير بقي من كل الألوان و خصوصا الحاجات الخضرا 3 – دورت علي وصفات كتير للعصاير اونلاين نخلط ايه مع ايه و فوايد كل مكس مع بعضه عشان لما اخش المعمل اعرف اخترع . و علي فكره الراجل ده نفسه عمل موبايل ابليكيشن اسمه 101 جوس ريسبيز موجود عالاب ستور هافرجكم كده علي فيديو صغير وثقت فيه ال 14 يوم من العذاب و الضني مع رحله العصير خلصت ال 14 يوم وخسيت 11 كيلو تعبت اول كام يوم بس جتتي نحست بعد كده و كملت و كنت حاسس اني اقدر اكمل بس زهقت وكنت قنوع بالنتيجه و وقفت علي كده طيب تعالوا بقي نخش عالحته المهمه راي العلم في الدايت ده و ايه مميزاته و ايه عيوبه و بعد كده هاقولكم رأيي فيه الناس اللي بتتكلم عن فوائد العصاير بتعمل موضوع العصير ده لغرضين 1- في ناس بتستخدمه لمده 3 أيام او لأسابيع علي سبيل تنضيف الجسم من السموم او اللي بيسموه الديتوكس و العلم لحد دلوقتي مأثبتش جدوي الموضوع ده 2- و في ناس بتستخدمه انها تدخل عصاير الخضار و الفاكهه في نظام الدايت بتاعها كمكمل غذائي لو هو مبيقدرش ياكل القدر الكافي منهم عشان يعوض أي نقص في الفيتامينات او العناصر الغذائيه اللي جسمه ممكن يكون محروم منها و في مراجعه ل 22 دراسه اتعملت علي استخدام العصاير كمكمل غذائي لقوا ان استخدام خليط من الخضروات و الفواكه علي هيئه عصير حسن مستويات مضادات الأكسده و البيتا كاروتين و فيتامين سي و أي .. و دي ممكن تكون فايده انك تمد جسمك بالعناصر الغذائيه اللي ناقصاه طيب نخش علي عيوبه : 1-استخدام العصير بدون الألياف هيخليك تفقد فوايد كتير ليه لأن في كتير من مضادات الأكسده و العناصر الغذائيه في العصير بتبقي مرتبطه بالألياف اللي فيه 2- لو انت عملت الموضوع ده علي سبيل الدايت هتواجه مشكلتين 1- لو انت اعتمدت علي عصاير الفاكهه فقط كده انت هتدخل جسمك كميات سكر كتير جدا كان ممكن تقللها قوي لو انت كلت الفاكهه دي مشربتهاش علي هيئه عصير 2- و دي بقي الحته المهمه .. انت لما بتمشي علي عصير بس انت غالبا مش هتعدي الألف كالوري في اليوم و ده طبعا قليل جدا .. هيخسرك كتير من كتلتك العضليه .. يعني الوزن اللي انت هتخسره مش هيبقي دهون صرف . و طبعا قله لسعرات بزياده هتخلي جسمك علي سبيل الدفاع عن نفسه يقلل معدل الحرق و دي طبعا أسوأ حاجه ممكن تحصل لواحد بيحاول يخس 3- الاعتماد علي العصاير فقط هيحرم جسمك من البروتين و الدهون الصحيه اللي جسمك محتاجلها عشان يقوم بكتير من وظايفه الحيويه . الخلاصه : الخضار و الفاكهه من اكتر أنواع الأكل اللي مليانه فوايد بس فوايدها دي بتبقي احسن و اكتر لما تاكلها مش لما تشربها عصير أخيرا بقي رايي الشخصي انا لما عملت الدايت ده لا كنت فاهم يعني ايه الحرق هيقل ولا ان في دايتات ممكن تبقي مضره لجسمي . كل اللي كنت بافكر فيه اني اخس و خلاص . انا اه خسيت 11 كيلو في 14 يوم بس تقريبا تخنتهم كلهم تاني بعد ما رجعت اكل طبيعي و ده طبعا عشان انا دمرت الحرق في جسمي علي مدار الأسبوعين دول . هل ممكن اعمله تاني او انصح حد يعمله ؟ لأ طبعا .. انا اخترت اني أتكلم عنه و احكي تجربتي الشخصيه معاه عشان في ناس كتير سألتني عنه و خصوصا المقربين اللي عارفين اني جربته عشان كده حبيت انقلكم تجربتي و طبعا كل واحد بيقرر هو عايز ايه . بس حبيت لما تقرر تكون عارف كل حاجه عن الموضوع عشان تقرر صح . و هاسيبلكم في الديسكريبشن لينكات للدراسات اللي اتعملت في الموضوع ده لو حد حابب يطلع عليها مشاهده ممتعه د.عمرو عوض Fat, sick and nearly dead - Full Movie    • Fat, sick and nearly dead - Full Movie   المراجع و الدراسات https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8424379/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20540... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22081... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21142... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21862... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21865... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286...