【やすらぎ薬局のやさしい健康つくり】最高の睡眠を手に入れるための“黄金の９０分”を解説いたします。 скачать в хорошем качестве

【やすらぎ薬局のやさしい健康つくり】最高の睡眠を手に入れるための“黄金の９０分”を解説いたします。

#睡眠 #吉祥寺 #調剤薬局 「皆様の元気と美を応援する　やすらぎ薬局」です。 最高おの睡眠を得るためには、眠り始めの90分が最も大切です。 これを”黄金の90分と呼んでいます。 今回の動画では、この”黄金の90分”をぐっすり眠るための5つの方法を紹介しています。　　 ①寝る直前の入浴は避ける ②靴下を履いたまま寝ない ③寝る前に頭は使わない ④朝起きたら太陽を浴びる ⑤朝食を必ず食べる ★この動画を作製するための参考にした書籍を以下にご紹介いたします。 ☆ スタンフォード式　最高の睡眠　（著　西野精冶　　サンマーク出版） ☆ 7日間で手に入れる　スタンフォード式ぐっすり睡眠（著　西野精治　ゴマブックス） ☆ 不眠症・睡障害がみるみるよくなる１００のコツ　（主婦の友社　編） ☆ 眠れなくなるほど面白い　睡眠の話　（著　西野精冶　日本文芸社） ☆ 睡眠障害の対応と治療ガイドライン　（著　内山真　じほう） ☆ 向精神薬がわかる！使える！答えられる！　（著　吉尾隆　南江堂） ≪ＰＲ≫ やすらぎ薬局　吉祥寺店は２００１年４月１日オープン。 ことしで創業２０周年となりました。 ＪＲ　井の頭線　吉祥寺駅から徒歩２分。 吉祥寺で最も遅くまで　午後９時まで営業いたしております。 2600種類以上の医薬品を在庫しておりますので、どんな処方箋にも対応させていただきます。 当店に在庫のないお薬は、お取り寄せや近隣薬局のご紹介で対応させていただいております。 処方箋調剤はもちろん、ＯＴＣのご相談、健康相談など、なんでもお気軽にご相談ください。 やすらぎ薬局は「３６５日　みなさまの元気と美を応援する」ことをモットーにしております。 やすらぎ薬局をもっと詳しく知っていただきたく、ぜひやすらぎ薬局ホームページ Instagramをご覧ください。 ・HP https://yasuragi-ph.co.jp ・Instagram https://www.instagram.com/yasuragi.ph...