O Guia DEFINITIVO do Front Lever – Aprenda de Vez! | Mundo Calistenia скачать в хорошем качестве

O Guia DEFINITIVO do Front Lever – Aprenda de Vez! | Mundo Calistenia

🔥 Quer aprender a fazer o Front Lever de forma correta, rápida e segura? Nesse tutorial, Luiz Mesquita recebe o atleta André Calisthenics, um dos maiores nomes do estático no Brasil, para revelar todos os segredos das progressões do front lever. 📌 Você vai descobrir: Quais são os requisitos básicos para começar no front lever. Quanto tempo em média leva para desbloquear o movimento. Erros comuns que impedem sua evolução. Progressões do Tuck até o Full Front Lever. Dicas avançadas de core, escapula e distribuição de força. Como usar (ou não) o elástico e a dragon flag no treino. 💪 Se você já faz barra fixa e quer evoluir para os movimentos estáticos mais insanos da calistenia, esse vídeo é pra você. 🔔 Deixe o like, se inscreva e comenta aqui qual movimento você quer que o Mesquita traga no próximo tutorial! 🔗 Siga o André: @andrecalisthenics ⚡ Bora evoluir juntos – vem com o Fábrica de Monstros e desbloqueia o teu front lever de uma vez por todas! CANAL DE CORTES OFICIAL    / @cortesdofabricaoficial