주짓수 부상방지 chapter.0 세미나 도입부분 (유연성/가동성) скачать в хорошем качестве

주짓수 부상방지 chapter.0 세미나 도입부분 (유연성/가동성)

정자주짓수 부상방지 세미나 1. 4분29초 짜리 주짓수 부상방지 세미나의 첫 도입부분과 중점적인 방향과 내용에 대한 이야기입니다. 주짓수 수련이 일어나는 부상의 종류에 대해 수련도중 자신의 능력의 선을 알지 못해 그 이상으로 힘을 주거나 능력을 사용할때 - 가장중요 스파링중 자신의 움직임에 대해 정확히 인지하지 못한 상황에서 모험적인 움직임을 할때 주짓수 수련 시작 전에 입은 만성적인 부상을 제대로 관리하지 못한 원인으로 일어나는 상황 파트너의 부주의와 강도조절이 잘 되지 않아 사고가 일어나는 상황 파트너와 맞붙어서 불튀기는 영혼의 스파링을 할때(서로 긴장도 120%) 주짓수 부상방지 세미나의 이러한 내용을 가르치는 이유 주짓수 수련 전 몸상태를 체크하기 주짓수 수련시 도움되는 몸풀기 방법 이해하기 실질적으로 도움되는 몸풀기 방법 최소 3가지는 가져가기 관절에 대한 이해도를 높여 더 큰 부상 피하기 운동이라는 몸을 움직이는 부분에 대한 단계별 접근 이해하기 이번 화에서 익혀두시면 좋은 단어들 Flexibility (유연성) Mobility (가동성)