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你是不是也有過這樣的委屈?明明和婆婆沒有同住,但一通電話、一句話,還是能讓心情變得很沉重;想表達自己的感受,又怕被說沒禮貌。轉頭希望老公能幫忙化解,卻只換來尷尬的沉默。日子久了,最讓人疲憊的,其實不是偶爾的爭執,而是那種長期沒有被理解的感覺。 這一集是【關係裡的我】系列的第三集。洛桑醫師想陪你一起聊聊婆媳之間最難解的問題。我們會練習幾個簡單的方法,讓情緒不會卡在心裡出不來,也讓老公能成為真正的依靠。當夫妻之間的分工和界線慢慢清楚,家庭氛圍就能多一點自在和柔軟。這是一段把距離化成理解的練習,也是一次在關係裡找到呼吸和安定的機會。 📩 親愛的朋友,只要在留言區分享「妳最常遇到的婆媳難題是什麼?目前是怎麼解決的呢?」或「 妳與婆婆的衝突故事?」並填寫表單: https://forms.gle/rj9ntoCHm4X9tj5n6 即可獲得本集的練習圖卡喔! 00:00 案例分享 00:39 開場主題介紹 01:09 婆媳沒有同住衝突依然存在? 02:52 練習三個方法幫助婆媳關係鬆一口氣 03:06 方法一:距離不是隔閡,讓愛有呼吸的空間 04:58 方法二:讓老公變成神隊友,婆媳矛盾不再孤軍奮戰 07:12 方法三:夫妻分工說清楚,婆媳關係更自在 08:38 總結:自我提醒 09:17 下集主題預告 👉 下集預告:我們要聊《跨世代的職場溝通 敢說不代表翻臉!職場三步驟,讓溝通成為關係的養分》 📌如果你錯過本系列前兩幾集,歡迎點擊下方連結收看喔! • 孩子不再和你說心裡話?三個方法幫助你找回親子對話 • 失溫的婚姻如何回溫?三個找回親密溫度的方法。洛桑加參醫師 📌 如果你錯過《焦慮調頻系列》,歡迎點擊下方連結收看喔! • EP01 想太多睡不著?醫師教你5個動作馬上鬆開焦慮!!洛桑加參醫師 • EP02 焦慮停不下來?3個動作讓你身體進入修復模式 • EP03 放下自責不是縱容自己:三個自我對話練習 • EP04總是答應別人,卻把自己搞到很累?試試這3招,不用再討好所有人 📌 如果你錯過《愛自己活在當下》,歡迎點擊下方連結收看喔! • 【你不是不夠好,是對自己太嚴厲】每天花3分鐘,練習「對自己溫柔一點」的方法,你試過了嗎? • 【原諒不是為了他,是放過你自己】給自己7天時間,每天一張煉心卡,讓怨氣慢慢離開 • 真正『愛』自己,不是買東西,這個方法幫你找回幸福感 • 你一直在撐,卻從來沒照顧過自己?睡前這個儀式讓你真正安頓身心 Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast... #婆媳溝通#婆媳相處之道#情緒界限#世代衝突#情緒勒索#三明治媳婦#婆媳問題怎麼辦 #家庭情緒健康 #熟齡族幸福學 #溝通修復 #身心靈療癒#洛桑加參#關係裡的我 #身心靈健康#身心靈預防醫學#照顧別人#自我照顧練習