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마라톤 장거리 훈련 법! 시간주? 거리주? 페이스주? 술이야!뭐야? (249아저씨 린스의 가을마라톤 서브3 도전기) ep4 6 месяцев назад


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마라톤 장거리 훈련 법! 시간주? 거리주? 페이스주? 술이야!뭐야? (249아저씨 린스의 가을마라톤 서브3 도전기) ep4

LSD - Long Slow Distance 장거리 훈련에 대한 설명입니다. 시간주 - 속도와 거리에 상관없이 주어진 시간 동안 달리는 훈련 거리주 - 주어진 거리를 달리는 훈련 페이스주 - 주어진 거리 동안 주어진 속도로 달리는 훈련

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