۵ راهکار طلایی برای پیشگیری از افسردگی скачать в хорошем качестве

۵ راهکار طلایی برای پیشگیری از افسردگی

یک تصور رایج و اشتباه در مورد افسردگی اینه که یک آدمِ افسرده خیلی بدحاله، مریضه، مدام میخوابه، گریه میکنه و یا دائم‌ توی خونه و اتاقش هست. . در صورتیکه این علائم، نشونه های افسردگی شدید یا حاد هست و گاهی افسردگی میتونه صرفا احساس دائمی بی‌حوصلگی، ناامیدی و بی‌انگیزگی باشه😟 . افسردگی فقط یک غم گذرا نیست، بلکه اگر به موقع مدیریت نشه میتونه زندگی رو مختل کنه. اما تحقیقات نشون میدن که ما میتونیم با رعایت چند اصل روان‌شناختی، از افتادن در دام افسردگی جلوگیری کنیم. در این ویدیو راهکارهایی عملی و علمی برای پیشگیری از افسردگی را میگم. . با توجه به اینکه پیشگیری کارِ راحت‌تر و کم هزینه تری هست امیدوارم که این ویدیو رو جدی بگیریم و نکاتش رو رعایت کنیم👌 . اگر مراقب سبک زندگیمون باشیم، یک قدم موثر در برابر افسردگی برداشتیم. ما میتونیم با لایف استایل خوب و سالم ذهنمون رو در برابر افسردگی مقاوم کنیم. . تغییرات کوچک در روزمرگی، مثل خوابِ منظم، تغذیه سالم و افزایش تعاملات اجتماعی، میتونن تأثیر زیادی بر سلامت روان ما داشته باشن. . در این ویدیو چند عادت ساده رو میگم که پژوهشها نشون میدن که به طور جدی ما رو از افسردگی دور میکنه. . مراقبت از ذهن هم خیلی مهمه در پیشگیری از افسردگی و دپرشن، اگر از اون مراقبت نکنیم، علف‌های هرز افکار منفی رشد میکنن. . امیدوارم امسال با آگاهی و دانش، از سلامت روان خودمون محافظت کنیم👌❤️ . . ارادتمند ناهید حاجی مقصودی 🫡 🌷 . متشکریم که ویدیو را برای عزیزان و دوستانتون ارسال میکنید 🙏 . #همراز_روانشناسی #افسردگی #درمان_افسردگی #همراز #روانشناسی #خانواده #تربیتی