老化を防ぐ【１日３食】▶︎４０歳以降 １年１%筋肉減少を防ぐ考え方｜消化力と吸収力は年齢によって変わります！ скачать в хорошем качестве

老化を防ぐ【１日３食】▶︎４０歳以降 １年１%筋肉減少を防ぐ考え方｜消化力と吸収力は年齢によって変わります！

「1日3食も食べられない」「1日1食や2食の方が調子が良い」 最近はそんな声もよく聞きますし、実際に若い頃はそれでも元気だったりしますよね。 でも、もしあなたが40代以降なら…その習慣は少し見直した方がいいかもしれません。 今回の動画では、私の個別相談会でもよく話題に上がる「食事の回数」について、キッシーと一緒に深掘りしました。 実は、若い頃と同じ感覚で食事回数を減らしていると、気づかないうちに筋肉が減り、将来「フレイル（虚弱）」一直線になってしまうリスクがあるんです😱 ・なぜ年齢を重ねると3食必要なのか？ ・タンパク質の吸収率と食事回数の関係 ・朝ごはんがどうしても食べられない時のステップ など、体の仕組みに基づいた「大人の食事の正解」をお話ししています。 無理なく健康な体を維持するために、ぜひ最後までご覧くださいね🌾 —— 【動画のポイント】 ・ 40代以降は「下り坂」？若い頃との体の変化 ・ 1日1食・2食が招く「筋肉減少」と「消化力低下」のリスク ・ 食事は「内臓の筋トレ」！1回で吸収できる栄養量には限界がある ・ 朝食べられない人が、無理なく3食に戻していくための具体的なステップ —— 【🎉年に1度のお祭り！リセット祭のご案内】 動画の最後でもお伝えしましたが、2026年2月に「リセット祭」を開催します！ みんなで楽しく体を整えて、元気な土台を作る特別なイベントです。 1人ではなかなか食生活が変えられない…という方も、この機会にぜひご参加ください✨ ▼リセット祭の詳細・参加はこちら https://forested-kileskus-66d.notion.... —— あなたの現在の食事回数は何回ですか？ また、年齢とともに「食べられなくなった」「太りやすくなった」などの変化はありますか？ ぜひコメント欄で教えてください😊 動画を見て「詳しく学びたい」「自分の場合はどうしたらいいの？」と思った方は、 ぜひ無料のメール講座や個別相談会を活用してくださいね。 #お米 #食事回数 #フレイル #40代 #50代 #代謝アップ #健康 #若玄米 #食育 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 柏原ゆきよの「食」を深く学ぶ 🌾 📩 無料メール講座「令和の食育」 あふれる食の情報に惑わされていませんか？ カロリー計算や流行りの健康法に頼らず、 「食べて元気になる」ための正しいメソッドを限定公開中！ 👉 https://shokuiku-imagine.com/reiwa-ma... 🎥 公式LINEアカウント 食を楽しみながら健康になる方法や、 食べて痩せる秘訣を無料動画講義でお届けします。 👉 https://shokuiku-imagine.com/line/you... ┌─┐ 　▼　今すぐ悩みを相談したい方はこちら └─┘ 【無料個別相談会（ビデオオフでもOK!）】で、 あなたのモヤモヤを解消します！ https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... 「何が正しい健康情報かわからない…」 「色々試したけど、自分に合っているか不安…」 「長年の体の不調、そろそろ本気で何とかしたい！」 そのお悩み、一人で抱えずに話してみませんか？ 動画でお話しした「ブレない判断軸」を見つける第一歩を、 きっしーがサポートします！ 無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。 動画にも声のみ出演してる「きっしー」が、丁寧にお話を伺います。 「ただ話を聞いてほしい」という方も大歓迎です！ お気軽にお申し込みください。 ▼申し込みリンクはこちら https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 人生を変える「食」の実践 🍚 🔥 食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎ 10日間で体と心が変わる！ 驚きのプログラムの詳細はコチラ 👉 https://jhe.or.jp/lp/wrp/ 👩‍🏫 健康食育シニアマスター名鑑 あなたの健康をサポートするプロフェッショナルたち 👉 https://forested-kileskus-66d.notion.... 🛒 マイ穀オンラインストア お米先生オススメ！ 厳選された雑穀や若玄米はコチラ 👉 https://maikoku.shop-pro.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📷 Instagram 日々の食事や最新情報を発信中！ 👉   / yukiyo820   📺 おすすめ動画 【1週間21食分】痩せ体質になる!! 6：4レシピ総集編 👉    • 【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一...