『１日３食で太りました』▶︎本当の【1日3食】は健康になれる！年を取りにくい身体を作るための食事法【お米生活】 скачать в хорошем качестве

『１日３食で太りました』▶︎本当の【1日3食】は健康になれる！年を取りにくい身体を作るための食事法【お米生活】

「1日3食しっかり食べましょう」と聞いて実践してみたら、 「逆に太ってしまった！」「調子が悪くなった…」 そんな経験をして、やっぱり自分には合わないのかな？と不安になっていませんか？ 実はそれ、体がまだ「3食を受け入れる準備」ができていないだけかもしれません。 長年、1日1食や2食の生活を続けていると、体はその少ないエネルギーでやりくりする「省エネモード」になっています。そこに急に食事が入ってくると、胃腸がびっくりして消化不良を起こしたり、一時的に体重が増えたりすることがあるんです。 今回の動画では、そんな時こそ知っておきたい「胃腸のリハビリ方法」と、なぜ将来のために3食食べる力が必要なのか、そのメカニズムを詳しく解説しました。 焦らず、自分のペースで体を作っていくためのヒントになれば嬉しいです🍙 —— 【動画のポイント】 ・1日1食・2食の人が急に3食にすると太りやすい理由とは？ ・胃腸も筋肉です！食べる力を取り戻すための「リハビリ」ステップ ・実は「同じ量」を食べても、年齢とともに栄養の吸収率は下がる！？ ・将来の寝たきりを防ぎ、若々しくいるための「3食」の重要性 ・朝食べられない人が無理なく始めるための具体的な食事法 —— 【🎉年に1度のお祭り！リセット祭のご案内】 動画の最後でもお伝えしましたが、2026年2月に「リセット祭」を開催します！ みんなで楽しく体を整えて、元気な土台を作る特別なイベントです。 1人ではなかなか食生活が変えられない…という方も、この機会にぜひご参加ください✨ ▼リセット祭の詳細・参加はこちら https://forested-kileskus-66d.notion.... —— 皆さんは現在、1日何食食べていますか？ また、食事回数を変えてみて感じた体の変化などがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね🌾 #1日3食 #太らない食事 #胃腸改善 #代謝アップ #リセット祭 #お米生活 #健康法 #食育 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 柏原ゆきよの「食」を深く学ぶ 🌾 📩 無料メール講座「令和の食育」 あふれる食の情報に惑わされていませんか？ カロリー計算や流行りの健康法に頼らず、 「食べて元気になる」ための正しいメソッドを限定公開中！ 👉 https://shokuiku-imagine.com/reiwa-ma... 🎥 公式LINEアカウント 食を楽しみながら健康になる方法や、 食べて痩せる秘訣を無料動画講義でお届けします。 👉 https://shokuiku-imagine.com/line/you... ┌─┐ 　▼　今すぐ悩みを相談したい方はこちら └─┘ 【無料個別相談会（ビデオオフでもOK!）】で、 あなたのモヤモヤを解消します！ https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... 「何が正しい健康情報かわからない…」 「色々試したけど、自分に合っているか不安…」 「長年の体の不調、そろそろ本気で何とかしたい！」 そのお悩み、一人で抱えずに話してみませんか？ 動画でお話しした「ブレない判断軸」を見つける第一歩を、 きっしーがサポートします！ 無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。 動画にも声のみ出演してる「きっしー」が、丁寧にお話を伺います。 「ただ話を聞いてほしい」という方も大歓迎です！ お気軽にお申し込みください。 ▼申し込みリンクはこちら https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 人生を変える「食」の実践 🍚 🔥 食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎ 10日間で体と心が変わる！ 驚きのプログラムの詳細はコチラ 👉 https://jhe.or.jp/lp/wrp/ 👩‍🏫 健康食育シニアマスター名鑑 あなたの健康をサポートするプロフェッショナルたち 👉 https://forested-kileskus-66d.notion.... 🛒 マイ穀オンラインストア お米先生オススメ！ 厳選された雑穀や若玄米はコチラ 👉 https://maikoku.shop-pro.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📷 Instagram 日々の食事や最新情報を発信中！ 👉   / yukiyo820   📺 おすすめ動画 【1週間21食分】痩せ体質になる!! 6：4レシピ総集編 👉    • 【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一...  プレビュー ━━━━━━━━━━━━━━━ ⸻ 柏原ゆきよ（かしわばら ゆきよ） 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士 「お米先生」として、お米を食べる健康法やダイエット法を提唱。 これまで10万人以上の食事サポートを行い、数々の企業の健康経営もサポート。