20-минутная мягкая йога на стуле с цигун | Утренняя практика скачать в хорошем качестве

20-минутная мягкая йога на стуле с цигун | Утренняя практика

Мягкая практика пробуждения, основанная на разминке позвоночника, растяжке бёдер и плеч, с добавлением изящных движений рук тайцзи. Эту практику я выполняла как во время восстановления после COVID, так и после операции по удалению грыжи, когда мне нужно было расслабиться и позаботиться о себе. ✅ Мягкая разминка, помогающая разбудить тело ✅ Подходит для новичков и тех, у кого лёгкие травмы ✅ Мягко укрепляет спину и бёдра ✅ Воодушевляющая, лёгкая, позитивная практика Как всегда, корректируйте и адаптируйте упражнения, чтобы вы могли наслаждаться ими, даже если у вас есть травма или проблемы со здоровьем 😊 Помните, если что-то болит или неприятные ощущения, пожалуйста, остановитесь или измените подход и будьте добры к себе. С любовью и здоровьем, Джеймс ❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Загляните на мой аккаунт на Patreon ниже: множество эксклюзивных видео и отличный способ поддержать меня, который я очень ценю 😊   / movewithjamesrafael   Чтобы сделать пожертвование на мою страницу: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Подпишитесь на мою рассылку: http://bit.ly/3ccGz3G​​​​​​ Курсы Vimeo: https://vimeo.com/movewithjames Онлайн-занятия: http://bit.ly/3qWl9fd​​​​​​ Йога-ретриты: http://bit.ly/3qT9vBQ​​​​​​ Семинары и курсы: http://bit.ly/2KMvoU2​​​​​​ Обучение преподавателей: https://www.jamesrafael.com/teachertr... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Отказ от ответственности Помните, что, хотя йога и цигун подходят всем, вы сами решаете, готовы ли вы к выбранному классу. Если у вас есть какая-либо травма или вы боретесь с каким-либо заболеванием, помните, что вы сами несете ответственность за решение о целесообразности занятий. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, пожалуйста, прекратите занятия.