夫婦の休日ごはん/野菜たっぷり和朝食&晩酌/心も整う一日ごはん/夫婦vlog＃２７ скачать в хорошем качестве

夫婦の休日ごはん/野菜たっぷり和朝食&晩酌/心も整う一日ごはん/夫婦vlog＃２７

🍚ご覧いただきありがとうございます。 野菜を中心にした和朝食と晩酌のvlogです。朝は野菜たっぷりの小さなおかず3品と、季節に合わせたにゅうめん。夜は手作りソースでいただく蒸し野菜の晩酌。心と体に優しい、休日のごはんをお届けします。 材料（目安） 朝ごはん ○かぶのすだちマリネ かぶ　大玉1個 すだち　小1個 塩（塩揉み用）少々 ⭐︎塩小さじ1/3（画像に入れ忘れました。🙇） ⭐︎砂糖大さじ1（画像に入れ忘れました。🙇） オリーブ油大さじ2 すだち輪切り少々 ○ピーマンとレーズンの佃煮 ピーマン4個 レーズン20g 黒糖醤油大さじ1.5 ごま少々 鰹節少々 炒め油 ○アボカドマヨネーズ和え アボカド1個 マヨネーズ大さじ2〜3 黒糖醤油大さじ1/2 ごま油大さじ1/2 刻みのり（お好み） ○玉子にゅうめん そうめん1束 玉子1個 水300ml オイスターソース小さじ2 鶏ガラスープ小さじ1 青ネギ少々 ⭕️のり佃煮 のり6袋 水180ml 黒糖醤油大さじ1.5 わさび大さじ1.5 材料を鍋に全て入れてのりがとろけてきたら出来上がりです 作っておくと便利です また動画でアレンジメニューをご紹介させていただきます 晩酌 蒸し野菜のタレ、ソース ○バジルマヨネーズ バジル10枚 マヨネーズ適量 オリーブオイル適量 ○ピリ辛味噌 青唐辛子4本 ネギ（青唐辛子と同量程度） 味噌150g 酒 ○シークヮーサーポン酢 シークヮーサー1個 漬け込み用スライス1個 みりん大さじ3 醤油大さじ5 砂糖小さじ1 鰹節少々 ○イカめんたい イカソーメン1パック 明太子1〜2 出汁醤油少々 花穂紫蘇（大葉、ネギなど）少々 ○ひもとうがらしと薄揚げの炒め物 ひもとうがらし 薄揚げ かえりちりめん（ちりめんじゃこ） （3種の量は同等程度） 麺つゆ大さじ1/2〜2 ごま少々 ＃夫婦vlog＃夫婦ごはん＃和朝食＃晩酌＃50代夫婦＃休日ルーティン＃暮らしを楽しむ＃食事Vlog