[홈트레이닝] 밴드를 이용한 가슴리프팅 운동 скачать в хорошем качестве

[홈트레이닝] 밴드를 이용한 가슴리프팅 운동

🔥 의류 " 뮬라웨어 10% 할인코드" 👉 gymkok10 👉https://www.mulawear.com/ 상체를 돋보이게 해주는 또렷한 쇄골라인 만들기 그리고 처진 가슴을 업시켜주는 리프팅운동 이 두개를 따로따로 하고 있다면 ✨윗가슴 운동✨으로 한번에 해결하자 화보속에서만 봤던 또렷한 쇄골의 비밀은 바로 윗가슴 운동☝ 이 운동만 따라하면 일자 쇄골 장착은 문제없지😍 📄 트레이너 : 표진희 트레이너 📄 운동부위 : 가슴 웨이브 푸시업 - WAVE PUSH UP 니 푸시업 - KNEE PUSH UP 퍼펙트 푸시업 - PERFECT PUSH UP 체스트 플로어 프레스 - CHEST FLOOR PRESS 클로즈 프레스 - CLOSE PRESS 플라이 - FLY 밴드 크로스 오버 - BAND CROSS OVER 📄 운동강도 : ★★☆☆☆ 📄 필요도구(선택) : 밴드 or 덤벨2개 or 맨손 📄 운동포인트 1. 개인 운동량에 따라 횟수를 늘리거나 조절해보세요. (웨이브 푸시업 : 15회 / 니 푸시업 : 15회 / 퍼펙트 푸시업 : 5회 / 체스트 플로어 프레스 : 15회 / 클로즈 프레스 : 15회 / 플라이 : 15회 / 밴드 크로스 오버 : 15회) 2. 맨손으로 동작만 정확하게 진행해도 충분한 자극을 느낄 수 있습니다. #홈트레이닝#상체운동#가슴운동 ❗❗보고싶은 운동컨텐츠가 있다구요❓ 주저없이 댓글 남겨주세요!💬 짐콕이 만들어 드립니다🎬 보고싶고 하고싶은 맞춤형 운동 컨텐츠!💪 ✨당신과 GYMKOK이 함께 합니다✨