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밴드 필라테스 - 팔과 어깨라인 이쁘게 다듬기 l 초급 (Band workout - Upper body)

안녕하세요! 오늘은 밴드를 사용해서 상체운동을 같이해볼 거에요 :) 여성분들은 가느다랗고 매끄럽지만 탄력있는 팔의 라인을 보통 원하시는데 저강도로 반복횟수를 많이 하실때 원하시는 팔의 라인과 가까워질 수 있어요! 동작을 완벽하게 완성하시려는 욕심에 승모근의 과한 사용을 꼭 주의해주시구 힘을 푸는 과정에서도 ‘신장성 수축’이 잘 이뤄질 수 있게 밴드의 탄성에 저항하면서 3박자에 맞춰 풀어주세요 :) 밴드는 휴대성도 좋기 때문에 어디서든지 쉽게 하실 수 있으니 운동 열심히 하셔서 탄력있는 팔 라인을 가져보도록 해요ㅎㅎ! 밴드의 강도에 따라서 운동의 난이도가 달라질 수 있기 때문에 자신의 근력에 맞는 밴드를 꼭 사용해주세요 ^-^ #밴드필라테스 #상체라인 #이두삼두어깨등운동 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램: / bbang_neu ❣️비지니스 문의: [email protected] ———————— Music) Welcome Sunshine by Fredji / fredjimusic / fredjimusic

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