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리포머 시퀀스 | 라이브 티칭 | 견관절 가동성 | 흉추의 부드럽고 단단한 움직임 시퀀스 3 дня назад

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안녕하세요 필라테스를 나누는 공간 쑵필라 입니다🌳🤍 오늘은 리포머에서 밴드를 이용해 저항성도 느끼며 동시에 밸런스까지 잡을 수 있는 코어집중 시퀀스 입니다 밴드를 당기고 밀어내는 날개뼈의 움직임과 흉추의 다방면 움직임으로 척추를 바로 세움과 동시에 강화하는 운동입니다 수업에 적용시켜서 회원님들의 건강한 척추를 만들어 주세요🙌

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