У нас вы можете посмотреть бесплатно Ventana ANABÓLICA: ¿Cómo aprovecharla para MAXIMIZAR tus GANANCIAS musculares? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🟣2023🟣 👉🏾 https://locurasanafitness.com ¡Consigue un Cuerpo Atlético con Nuestra Caja Misteriosa! Hemos decidido hacer que nuestras herramientas y recursos sean más accesibles que nunca ¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en aquí: 👉🏾 https://locurasanafitness.com Nuevo Video de la Ventana Anabólica • COME ESTO DESPUÉS DE ENTRENAR ¿En que qued... ¿Has escuchado hablar de la ventana anabólica? ¿Te has preguntado si realmente existe y cómo afecta a tu cuerpo después de entrenar? En este video, te explicamos de forma clara y sencilla todo lo que necesitas saber sobre este controvertido tema en el mundo de la musculación. Aprenderás los diferentes puntos de vista, los estudios científicos más recientes y cómo sacar el máximo provecho de la ventana anabólica para lograr una recuperación muscular óptima. Con nuestros consejos prácticos, podrás potenciar la hipertrofia muscular y llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. ¡No te pierdas esta oportunidad de optimizar tus resultados! 0:00 - Intro 0:09 - ¿Qué es? 0:47 - ¿Es un mito? 1:36 - Estudio científico 2:13 - ¿Cuánto tiempo dura? 2:39 - Marketing de suplementos 2:57 - Conclusión | EXTRACTO DEL ESTUDIO QUE NOS BASAMOS | https://jissn.biomedcentral.com/artic... El estudio se refiere a la evidencia que existe sobre el efecto de agregar proteínas a una comida de carbohidratos después del entrenamiento para mejorar la resíntesis de glucógeno. El estudio cita investigaciones previas, como el trabajo de Berardi y colaboradores que encontraron que consumir un suplemento de proteínas y carbohidratos después de una sesión de ciclismo de 60 minutos resultó en una mayor resíntesis de glucógeno en comparación con la ingestión de una solución de carbohidratos sola. Otro estudio de Ivy y colaboradores también encontró que el consumo de una combinación de proteínas y carbohidratos después de más de 2 horas de ejercicio aumentaba el contenido de glucógeno muscular significativamente más que un suplemento de solo carbohidratos. Sin embargo, el estudio señala que no todos los estudios han apoyado estos hallazgos y menciona el trabajo de Jentjens y colaboradores que no encontraron que la adición de una mezcla de proteínas y aminoácidos aumentara la síntesis de glucógeno durante un período de recuperación de 3 horas después del agotamiento, a pesar de la dosificación de carbohidratos. En general, el estudio sugiere que los efectos sinérgicos de las proteínas y los carbohidratos se han atribuido a una respuesta de la insulina más pronunciada, aunque se necesitan más investigaciones para determinar la efectividad y los mecanismos precisos de esta combinación de nutrientes en la resíntesis de glucógeno después del ejercicio.