Work-out met Aagje: De hartenjager скачать в хорошем качестве

Work-out met Aagje: De hartenjager

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met deze oefeningenreeksen op weg. Oefening drie: de hartenjager. Aagje: “Cardiotraining jaagt je hartslag de hoogte in doordat je continu in beweging bent. Dat verbetert niet alleen je conditie, maar heeft ook een positief effect op je bloeddruk en op de preventie van hart- en vaatziekten en osteoporose. Daarnaast val je met langere cardiotraining af, omdat je vetverbranding op gang komt. Bij deze cardiowork-out doe je elke oefening 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rustig ter plaatse joggen.”