Пилатес стоя для баланса, силы и координации | 5 мин скачать в хорошем качестве

Пилатес стоя для баланса, силы и координации | 5 мин

5-минутный пилатес стоя для баланса, силы и координации | 5 мин Добро пожаловать на 5-минутную тренировку пилатеса стоя, которая прорабатывает всё тело, улучшает равновесие и прорабатывает мышцы кора. Отлично подходит как отдельное занятие, так и в качестве разминки или заминки. Упражнения стоя очень полезны для укрепления суставов и подвижности, особенно ног, бёдер и спины, не говоря уже о стабильности корпуса! Я рекомендую всем включить упражнения стоя в свою фитнес-программу — они простые, быстрые и очень эффективные. Эта программа начинается с разминочных упражнений, а затем постепенно усложняется, поэтому придерживайтесь её до конца! Она повысит частоту сердечных сокращений, улучшит баланс и координацию, а также укрепит мышечный тонус ног и корпуса. Это может быть как самостоятельная тренировка для любого возраста, так и подготовка к серьёзному тренировочному дню, такому как длительная пробежка или велопрогулка. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым мгновением этого дня. Береги себя, Рэйчел x Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Сейчас я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» совместно с Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время этой тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.