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JUANP RESPONDE: Capítulo 3

JuanP Vázquez responde las dudas del Capítulo 2. ¡Si tienes tu pregunta, hazla en los comentarios! ¿Quieres a JuanP Vázquez como entrenador? http://bit.ly/2LCxSnJ Nuestras redes: Facebook:   / planetatriatlon   Instagram:   / planetatriatlon   Twitter:   / planetatriatlon   ÍNDICE DE LAS PREGUNTAS [00:44] ¿Cómo saber si estás preparado para hacer un IRONMAN? [01:21] ¿Con qué tipo de series de carrera continua prepararías un 10k, 21k y maratón? [02:16] Opinión sobre montar los platos ovalado en la btt y redondos en la flaca. [03:36] Análisis del IRONMAN 70.3 Mallorca. [03:50] Programar un entrenamiento de carrera por potencia en Garmin y/o Training Peaks. [04:35] ¿Cómo entrenar la natación para un olímpico? [05:40] Cada cuánto hacer un test FTP de bici. [06:29] IF en pruebas cortas. [07:24] ¿Merecen la pena las zapatillas con suela de carbono? [08:42] Cómo tomar geles en la bici. [10:31] Entrenamiento de fuerza para triatleta olímpico. [12:53] ¿Se puede correr una maratón en zona 4 de frecuencia cardiaca? [13:52] ¿Cuántos geles se deben tomar para un esfuerzo de 3h20'? [14:20] ¿Cuánto tiempo ha de pasar entre un half y un IRONMAN? [15:04] Test de ritmos de competición. [16:04] ¿Qué pulsaciones hay que tener para rendir mejor? [17:28] ¿Qué cinta de Garmin da los vatios?