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Comment ARRÊTER de paniquer en escalade 7 месяцев назад

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Comment ARRÊTER de paniquer en escalade

🎁 Pour récupérer les contenus offert (mobilité + renfo) → https://tally.so/r/b55JaE Tu recevras automatiquement les contenus offerts disponible au sein de Communauté de la Zone d'Équilibre. ⸻ 🏋️‍♂️ POUR ALLER PLUS LOIN Un accompagnement sur mesure pour t’aider à progresser durablement, sans te blesser, même avec un emploi du temps chargé : → Prendre RDV : https://lazonedequilibre.fr/rdv 🎁 -10% sur ta première commande NUTRIPURE : → https://www.nutripure.fr/fr/?s=EQUILIBRE ⸻ 👋 QUI SUIS-JE ? Salut, moi c’est Jocelyn. Ancien cadre dans la tech devenu coach sportif, j’aide aujourd’hui les sportifs amateurs à retrouver un corps capable d’encaisser leurs défis, sans se blesser ni se disperser. Ici, on parle escalade, santé, mobilité et dépassement de soi. Bienvenue dans La Zone d’Équilibre 🧗‍♂️ Découvre mes accompagnements : https://lazonedequilibre.fr ⸻ 🧗‍♂️ Retour en falaise : quand respirer devient une compétence Après des années à casser du bloc en salle, j’ai cru que j’étais prêt. Spoiler : non. Dans cette vidéo, je retourne grimper en falaise après 5 ans sans voie, et je réalise que toute la prépa physique du monde ne suffit pas à gérer le mental quand on est suspendu au rocher. 👉 Avec l’aide de Fred Vionnet de l’Arqué Libre, on parle respiration, conscience corporelle et pourquoi ces éléments sont cruciaux pour sortir de la salle et affronter la falaise. Spoiler 2 : ton gainage ne t’aidera pas à trouver une prise invisible ou à calmer ton cerveau en mode panique. 📍 Au programme : • Stress et panique en falaise • Respiration et grimpe consciente • Différences bloc / voie / plastique / caillou • Pourquoi grimper dehors, ça s’invente pas Chapitres : 00:00 : même pas peur 01:00 : savoir bien grimper = savoir bien respirer? 02:00 : respiration abdominale 03:30 : respiration thoracique 04:30 : quelques exemples 05:10 : sur le caillou 06:10 : prendre conscience de sa respiration 07:10 : tu subis tu subis 08:10 : comprendre son fonctionnement 10:30 : respiration en bloc 11:30 : comment on applique ça? 12:20 : crier ça aide? 14:00 : merci :D 🙏Remerciements: Conseils et suivi: Marianne (VideoBees) Miniature: Laurine et Antoine (VideoBees) Et Fred et Mathias pour les quelques jours passés ensemble !

Comments
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