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【反芻思考】数字を使った簡単な方法でぐるぐる思考ストップ！

反芻思考対策の話です。 簡単な方法で、どこでもできるのがポイント。 メンタルをより良くする場合、まずは簡単でそれなりに効果がある方法を試してみるのがおすすめです。 小さな効果でも、すぐに実践ができれば、メンタルがより良くなっている感覚を経験できます。メンタルがより良くなる経験は、小さな成功体験になり、自信が身に付きます。 ▼著書 『脱・中途覚醒: 夜中に目覚める悩みが消える』 https://amzn.to/3UVGqXg 29年間の不眠が安眠へ変わった具体的な睡眠法 『眠れない理由を知って 眠れる方法を知れば 安眠。』 https://amzn.to/3EN7QHJ あなたはポジティブ思考を信じて変われましたか？ 『ネガティブ思考やわらかく』 https://amzn.to/3Zm4Eub ▼オンラインカウンセリング https://jikocreate.site/mental-counse... ▼メンバーシップ登録URL    / @shimon_self   ▼メンバーシップ再生リスト    • 🔷新着順｜限定動画｜メンバーシップ   ▼YouTube再生リスト（ジャンル別）    • 満足度の高い｜通常動画      • Плейлист      • Плейлист      • Плейлист      • Плейлист   ▼しもん@メンタルコーチ ・上級睡眠健康指導士、メンタル心理カウンセラー ・全人類上位0.1％以上のIQを持つ「GIFTED EYES」のメンバー ・5年以上のうつ病と29年間の不眠症を改善 ・うつ病と不眠症の改善した体験と知識から相談者が増え、メンタルコーチに転身 ・カウンセラー、作家、講師として活動 ・趣味はランニング、オーディオブック、読書、漫画、温泉 プロフィール詳細：https://jikocreate.site/profile/ ▼メディア ジコクリエイト（メインサイト）：https://jikocreate.site/ ひつじは眠る。（睡眠情報サイト）：https://hitsuji-nemuru.com/ ▼ご依頼 お仕事のご依頼・お問い合わせは下記のいずれかからご連絡ください メール：shimonupdate@gmail.com ご依頼・お問い合わせフォーム：https://docs.google.com/forms/d/1dFy5... ［Amazonアソシエイトについて］ 当YouTubeチャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって当チャンネルが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラム。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。