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【重要】ネガティブ思考を改善する方法！認知行動療法の理論に基づいた考え方の見直し方

こんにちは、臨床心理士の田所です。 皆さんこんにちは、臨床心理士・公認心理師の田所俊作です。今回は、認知行動療法の理論に基づいたネガティブ思考の改善法について解説します。また、意外と知られていない認知行動療法の正しいやり方と本当の目的についても触れています。 🎥 動画だけでは物足りないあなたへ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処・感情の整理・人間関係のコツなど 心に寄り添いながら、実践的な改善法を学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅で、本格的なカウンセリングを 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけでなく、変わる力を身につけていきましょう。 📍 こころのケア研究所 SHINKA オンラインカウンセリングのお申し込みはこちらから ▶ https://mental-shinka.com お問い合わせ : [email protected] 0:00 オープニング 0:15 ネガティブ思考の改善法 1:32 認知再構成法 2:58 ストレッサーとは 3:28 自動思考とは 4:53 思考を変えるプロセス①根拠 6:57 思考を変えるプロセス②反証 11:47 思考を変えるプロセス③適応的思考 14:34 認知再構成法の目的 16:03 認知行動療法が効かない場合 #ネガティブ思考 #ストレス #うつ病 #臨床心理士 #認知行動療法