【不安が強い人必見】ネガティブ感情を手放せるマインドフルネスについて臨床心理士が解説します！ скачать в хорошем качестве

【不安が強い人必見】ネガティブ感情を手放せるマインドフルネスについて臨床心理士が解説します！

皆さんこんにちは、こころのケア研究所 SHINKA 代表の田所俊作です。今回は、最先端のリラックス法マインドフルネスについて解説しました。不安症、パニック症、強迫症などの精神疾患を持っている方は必須のスキルであり、誰でもどこでも簡単に実践できるので是非とも試してみてください。 🎥 動画だけでは物足りないあなたへ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処・感情の整理・人間関係のコツなど 心に寄り添いながら、実践的な改善法を学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅で、本格的なカウンセリングを 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけでなく、変わる力を身につけていきましょう。 📍 こころのケア研究所 SHINKA オンラインカウンセリングのお申し込みはこちらから ▶ https://mental-shinka.com 📍SHINKA公式LINE 生きづらさを改善するための 実践的なワークやコラムを完全無料で定期配信中！ ▶ https://lin.ee/D1O8JMp お問い合わせ : [email protected] 【目次】 0:00 不安を取り除く方法とは 2:11 マインドフルネスは不安に効果が高い 4:20 認知行動療法の誤解 5:57 人によって事実の捉え方が違う理由 10:50 マインドフルネスの考え方 15:27 マインドフルネス瞑想の実践法 20:14 マインドフルネスを日常に使う 23:40 あるがままを受け入れる 25:27 マインドフルネスは最強のセルフケア ＃マインドフルネス ＃認知行動療法 ＃不安障害