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ネガティブ思考を断ち切る方法を臨床心理士が解説！自分で出来るセルフカウンセリング法とは

皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、ネガティブ思考から抜け出せない時に、1人でできるセルフカウンセリング法について解説しました。この技術はカウンセリングでも多用するため、マスターしておくとカウンセリングもスムーズに受けられます。是非習得して、問題解決能力を身につけましょう！ 🎥 動画だけでは物足りないあなたへ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処・感情の整理・人間関係のコツなど 心に寄り添いながら、実践的な改善法を学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅で、本格的なカウンセリングを 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけでなく、変わる力を身につけていきましょう。 📍 こころのケア研究所 SHINKA オンラインカウンセリングのお申し込みはこちらから ▶ https://mental-shinka.com 📍SHINKA公式LINE 生きづらさを改善するための 実践的なワークやコラムを完全無料で定期配信中！ ▶ https://lin.ee/D1O8JMp お問い合わせ : [email protected] 【目次】 0:00 みんなネガティブ思考に悩んでいる 1:55 ネガティブ思考にもメリットがある 4:51 思考は気分に左右される 6:28 他人のことなら冷静になれる 9:32 セルフカウンセリングの実践法 20:54 認知行動療法がお勧め 21:37 まとめ #ネガティブ思考 #セルフカウンセリング #認知行動療法