漠然とした不安の解消法を臨床心理士が解説します。 скачать в хорошем качестве

漠然とした不安の解消法を臨床心理士が解説します。

皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、漠然とした不安の解消法について解説しました。メンタル不調を持つ方にとっては不安が一番の大敵であり、不安感をどう攻略するかで生活の質が大きく変わってくると思います。ぜひ今回ご紹介する手法を実践してみてください。 🎥 動画だけでは物足りないあなたへ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処・感情の整理・人間関係のコツなど 心に寄り添いながら、実践的な改善法を学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅で、本格的なカウンセリングを。 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけでなく、変わる力を身につけていきましょう。 📍 こころのケア研究所 SHINKA オンラインカウンセリングのお申し込みはこちらから ▶ https://mental-shinka.com 📍SHINKA公式LINE 生きづらさを改善するための 実践的なワークやコラムを完全無料で定期配信中！ ▶ https://lin.ee/D1O8JMp お問い合わせ : [email protected] 【目次】 0:00 不安によるストレスの影響は大きい 2:19 漠然とした不安とは 3:51 ストレス場面のリストを作る 5:47 不安になりやすい人は内的ストレスが多い 7:07 間違った対処法が不安を生み出す 11:22 脱フュージョンで思考と距離を取る 14:11 脱フュージョンの技法の紹介 24:22 行動量を増やすことが大事 26:37 極度に疲れている時は無理せず休む 27:57 次回は問題解決法を解説します #不安　＃認知行動療法　＃脱フュージョン