Краткая тренировка по пилатесу: 10 минут стоя, упражнения для всего тела (с небольшим весом) | Де... скачать в хорошем качестве

Краткая тренировка по пилатесу: 10 минут стоя, упражнения для всего тела (с небольшим весом) | Де...

Добро пожаловать на 5-й день челленджа Quickie Pilates 🤍 Сегодняшняя тренировка — это пилатес стоя с использованием легких гантелей для развития силы и контроля, при этом вы будете оставаться в вертикальном положении и получать поддержку. Ожидайте плавных движений, которые проверят баланс, координацию и осанку, без необходимости опускаться на коврик. Не торопитесь, двигайтесь осознанно и делайте паузы, когда это необходимо. Именно на таких коротких тренировках начинается настоящий прогресс. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Прекратите тренировку, если почувствуете боль или дискомфорт. Участвуя в программе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и что Pilates with Deena не несет ответственности за любые травмы или потери. #quickiepilates #standingpilates #pilateswithweights #pilatessculpt #lowimpactworkout #homepilates #pilateschallenge #10minworkout