У нас вы можете посмотреть бесплатно দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে যে ভিটামিন গুলো খাবেন || Tooth Care или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
#toothvitamin #toothcare #dentaltreatment 🟣দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে যে ভিটামিন গুলো জরুরী!! দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে বেশ কিছু ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলো যথাযথ পরিমাণে গ্রহণ করলে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। নিচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের তালিকা এবং তাদের ভূমিকা উল্লেখ করা হলো: ভিটামিন: ভিটামিন সি (Vitamin C): ভূমিকা: মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা মাড়ির সংযোগকারী টিস্যুগুলির জন্য অপরিহার্য। উৎস: সাইট্রাস ফল (কমলা, লেবু), স্ট্রবেরি, ব্রোকলি, পালং শাক। ভিটামিন ডি (Vitamin D): ভূমিকা: ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা দাঁতের শক্তি এবং স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উৎস: সূর্যের আলো, ফ্যাটি ফিশ (স্যামন, ম্যাকারেল), ডিমের কুসুম, ফোর্টিফাইড মিল্ক। ভিটামিন এ (Vitamin A): ভূমিকা: মুখের মিউকাস মেমব্রেন স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং স্যালিভা উৎপাদনে সাহায্য করে, যা দাঁতের ক্ষয় রোধ করে। উৎস: গাজর, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কুমড়ো। ভিটামিন কে (Vitamin K): ভূমিকা: রক্তের জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং হাড়ের মেটাবলিজমে ভূমিকা পালন করে। উৎস: পালং শাক, ব্রোকলি, ব্রাসেল স্প্রাউটস, কালে। খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম (Calcium): ভূমিকা: দাঁতের এনামেল শক্তিশালী করতে এবং দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধে সহায়ক। উৎস: দুধ, চিজ, দই, পালং শাক, আমন্ড। ফসফরাস (Phosphorus): ভূমিকা: ক্যালসিয়ামের সাথে মিলে দাঁত ও হাড়ের গঠন মজবুত করে। উৎস: মাছ, মাংস, ডিম, ডেয়ারি পণ্য, বাদাম। ম্যাগনেসিয়াম (Magnesium): ভূমিকা: ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের শোষণ উন্নত করে এবং হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে। উৎস: পালং শাক, বাদাম, বীজ, শিম। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান: ফ্লুরাইড (Fluoride): দাঁতের এনামেলকে মজবুত করে এবং ক্ষয় প্রতিরোধ করে। এটি সাধারণত টুথপেস্ট এবং পানির মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (Omega-3 Fatty Acids): প্রদাহ কমাতে এবং মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। উৎস: ফ্যাটি ফিশ, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্সসিড, ওয়ালনাট। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: শাকসবজি এবং ফলমূল: উচ্চ ফাইবারযুক্ত শাকসবজি ও ফলমূল দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। প্রচুর পানি পান: পর্যাপ্ত পানি পান মুখের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং স্যালিভা উৎপাদনে সহায়ক। নিয়মিত পরিচর্যা: নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা: দাঁত ও মাড়ির সুস্থতা বজায় রাখতে দৈনিক দুবার দাঁত ব্রাশ করা এবং একবার ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ: ছয় মাস অন্তর ডেন্টিস্টের সাথে চেকআপ করা উচিত। সুস্থ দাঁত ও মাড়ির জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত পরিচর্যা অপরিহার্য। এসব ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ নিয়মিত গ্রহণ করলে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। ডাঃ সুমীত রঞ্জন বসাক বি ডি এস (ঢাকা) বি সি এস (স্বাস্থ্য) এফ সি পি এস (অর্থোডন্টিকস) স্পেশালিস্ট ডেন্টাল সার্জন ও অর্থোডন্টিস্ট লেকচারার, ঢাকা ডেন্টাল কলেজ ------ ✅চেম্বার:০১ 🏥স্মাইল হাব ডেন্টাল 📌জি-২,জি-৩, (নীচতলা) বি টি আই সেন্টারা গ্রান্ড। ১৪৪, ১৪৪/১, গ্রীন রোড ঢাকা-১২১৫ সরাসরি ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে 📞কল করুন: ০১৮৮৬ ৯৮৭৯০৩ ------ ✅চেম্বারঃ ০২ 🏥কমফোর্ট ডেন্টাল কেয়ার 📌ঠিকানাঃ হাসপাতাল গেইট, উত্তর বাজার, কুলাউড়া, মৌলভীবাজার, সিলেট। রোগী দেখার সময়ঃ প্রতি শুক্রবার 📞সিরিয়াল পেতেঃ ০১৭১৮-৯৮৭৯০৩ ----- ✅YouTube: / @drsumitranjanbasak ✅দাঁতের শিরশির অনুভূতির কারণ ও প্রতিকার। 👉Youtube Video Link: • দাঁতের শিরশির অনুভূতির কারণ ও প্রতিকার || ... ✅দাঁত কখন তুলে ফেলা উচিত | Dr. Sumit Ranjan Basak 👉Youtube Video Link: • দাঁত কখন তুলে ফেলা উচিত | Dr. Sumit Ranjan... ✅আক্কেল দাঁতের সমস্যা ও প্রতিকার। Dr. Sumit Ranjan Basak 👉Youtube Video Link: • আক্কেল দাঁতের সমস্যা ও প্রতিকার। Dr. Sumit... ✅দাঁত থেকে মাড়ি সরে গেলে প্রতিকার, প্রতিরোধ ও চিকিৎসা পদ্ধতি!! 👉Youtube Video Link: • দাঁত থেকে মাড়ি সরে গেলে প্রতিকার, প্রতিরোধ... ✅দাঁতের ক্ষয় রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা পদ্ধতি || Dr. Sumit Ranjan Basak 👉Youtube Video Link: • দাঁতের ক্ষয় রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা পদ... ✅দাঁতের পাথর বা প্লাক দূর করার উপায় | Dr. Sumit Ranjan Basak 👉Youtube Video Link: • দাঁতের পাথর বা প্লাক দূর করার উপায় | Dr. S... -------------------------------------- Facebook: / drsumitranjanbasak Twitter: / drsrbasak Instagram: / dr.sumitranjanbasak --------------------------------------- Tags: কি খেলে দাঁত শক্ত হবে, কিভাবে দাঁত শক্ত হবে, দাঁত মজবুত করতে কি করবেন, দাঁত ও মাড়ি শক্ত করতে কি করবো, দাঁত ও মাড়ি, সুস্থ দাঁত ও মাড়ির ভিটামিন, ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার, ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার, ক্যালসিয়াম, ক্যালসিয়াম খাবার কি কি, কি কি খাবারে ক্যালসিয়াম আছে, Calcium Rich Foods, কোন খাবারে ক্যালসিয়াম বেশি, যে খাবারে ক্যালসিয়াম থাকে, ভিটামিন d, ভিটামিন দ ডেফিসিয়েন্সি, Vitamin D যুক্ত খাবার কি কি, vitamin d bangla, dental care by Dr. Sumit Ranjan Basak, শক্ত দাঁত, মজবুত দাঁত, Smile hub dental #braces #toothbraces #bracesspecialist #dentalsurgeon #Orthodontics #bracestreatmentdiscount #dentaltreatmentdiscount #bestdentistindhaka #bestdentalsurgeoninbangladesh #bestbracesspecialistindhaka #Zirconiacrown #DentalCapbridge #Toothextraction #toothscaling #toothpolishing #Toothwhitening #Specialistdentalsurgeon #Oralsurgeon #smilehubdental #rootcanaltreatment #BracesTreatment #Toothacheproblemsolve #greenroaddhaka #detist #bestdentistindhakabangladesh #drsumitranjanbasak #mouthcancer