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Movement Rotual 8,9 소매틱움직임

무브먼트 8 연결되는 자세를 합니다. 버틴다는 생각으로 플랭크를 하면 너무 애쓰게 되죠. 머무른다생각하시고 나의 신체 어느부위가 닿여있는지 어떤 근육에 힘이 들어가는지 나의 몸의 위치가 어딘지를 인지하시면서 호흡하고 혹여나 드는 감정이 있다면 잠시 내려놓고 감각으로 돌인갈수 있게 합니다. 무브먼트 9 엉덩이와 다리를 회전합니다 자신의 가동범위를 잘 인지하시고 다리를 들어올리세요. 아님 근육통이 올수도 있답니다. 최대한 느리게 반복해서 부드럽게 한계를 넘지않게 우아하게 하면 된답니다. 어떠한것도 정답은 없고 그대로를 인정해주기! #somaticmovement #소매틱움직임 #몸챙김 #마음챙김 #방구석요가 #스트레칭 #발레 #현대무용 #원무용학원 #소마적관점 #1자적관점 #통합 #연결 https://www.instagram.com/p/CI2yOwSpQ...

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