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如何逆轉胰島素阻抗？輕鬆減肥不會餓,柏格醫生 Dr Berg 2 years ago

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如何逆轉胰島素阻抗？輕鬆減肥不會餓,柏格醫生 Dr Berg

時間標示： 0:00 能逆轉胰島素阻抗嗎？ 0:10 什麼是胰島素阻抗？ 1:30 胰島素阻抗的原因？ 1:47 如何逆轉胰島素阻抗？ 2:12 逆轉胰島素阻抗需要多久？ 3:18 如何得知胰島素阻抗是否改善？柏格醫生 dr berg 談如何逆轉胰島素阻抗。胰島素阻抗是細胞不再吸收胰島素了。沒有胰島素，細胞無法獲得燃料，會挨餓，並讓你渴望碳水，然後細胞會傳信號給胰腺，要它製造更多胰島素。胰島素阻抗的人，胰島素是正常人的5-7倍。高胰島素的3問題： 1.造成身體傷害 2.血糖升高 3.細胞挨餓導致胰島素阻抗的原因：太多胰島素(長期吃碳水和頻繁進食) 要解決胰島素阻抗，就要讓胰島素缺乏一段時間。不解決胰島素阻抗，無法減肥，還會一直很餓。我認為逆轉胰島素阻抗約需3-8個月以上。我的猜測是間歇性斷食、加上吃健康生酮飲食能改善90%。吃健康生酮能提供所需關鍵營養素，以加快過程。提升成效有4法： 1.增加運動 2.減少壓力 3.增加睡眠 4.攝取某些營養素(鋅、維生素D和B群、鉻、鉀、鎂等）判斷胰島素阻抗正消失的7指標： 1.飢餓感減少 2.腹部脂肪正在消失 3.血壓正在下降 4.血糖正常 5.黎明現象消失(早上不會高血糖) 6. 更有能量 7.吃東西感到飽足感柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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