6 советов, которые я хотел бы знать до того, как бежать марафон скачать в хорошем качестве

6 советов, которые я хотел бы знать до того, как бежать марафон

Уроки, которые мы получаем в жизни! Идеально пробежать «первый марафон» невозможно, мало кто пробежит первые 26,2 секунды. Я определённо многому научился на Амстердамском и Нью-Йоркском марафонах, чем с радостью поделюсь с вами сегодня. Надеюсь, эти советы по марафону пригодятся вам в будущем, когда вы будете стремиться к своим собственным целям. Расскажите нам в комментариях, если вы бежите свой первый марафон в 2020 году, или поделитесь советами, которые вам хотелось бы знать до своего первого марафона. ⬇️DeMoor Global Running Store ⬇️ 🔹 Мои нынешние кроссовки от Running Warehouse: Комиссионные, полученные по ссылкам Running Warehouse ниже, помогают поддерживать создание контента на этом канале. Спасибо! • Кроссовки Nike React Infinity Run Flyknit: https://www.runningwarehouse.com/Nike... • Кроссовки ASICS GlideRide: https://www.runningwarehouse.com/catp... • Кроссовки Nike Next% Marathon: https://www.runningwarehouse.com/catp... • Кроссовки Skechers Go Run Ride 8: https://www.runningwarehouse.com/catp... • Кроссовки Skechers MaxRoad 4: https://www.runningwarehouse.com/catp... • Hoka Carbon X: https://www.runningwarehouse.com/HOKA... • Hoka EVO Speedgoat: https://www.runningwarehouse.com/catp... • Hoka Speedgoat 4: https://www.runningwarehouse.com/catp... 🔹 Мои любимые гаджеты с Amazon: • Polar Vantage V: https://amzn.to/3784f4u • Беспроводные наушники Jaybird Vista: https://amzn.to/2PzCTxd • Налобный фонарь Petzl Nao: https://amzn.to/32NkAJn 🔹 Зимняя беговая экипировка, которую я использую: • Гибридная куртка Salomon Fastwing: https://amzn.to/2UhJiNM • Утеплитель для шеи и головы Tough Wear (балаклава): https://amzn.to/2EfxPJX • Беговые тайтсы Nike для зимы: https://amzn.to/2X9Tf1l 🔹Экипировка для восстановления, которую я использую ежедневно: • Коврик для растяжки HemingWeigh: https://amzn.to/36mz580 • Массажный валик Cryosphere Cold: https://amzn.to/2n7JP9E • Вибрирующий пенный валик Hyperice Vyper 2.0: https://amzn.to/31vAkA2 • Сандалии Hoka Recovery Slide: https://amzn.to/34Al8Dl • Обезболивающий крем Deep Blue Rub от doTerra: https://amzn.to/2MQNTnB • Гидрогелевые гетры Compressport для восстановления: https://amzn.to/2LPNkdd • Нижнее белье/полугетры Compressport: https://amzn.to/2Y7CZip • Массажный инструмент Foot Log: https://amzn.to/2DMdBq2 • Массажный ролик Trigger Point: https://amzn.to/31xO4tA • Массажный ролик: https://amzn.to/2H7YBUi • Диск Balance Stability для укрепления голеностопа: https://amzn.to/2ZWCDzd • Английская соль: https://amzn.to/2GYPm9W • Чай с куркумой: https://amzn.to/36b1Fu1 Комиссионные, полученные по партнерским ссылкам Amazon ниже, помогают поддерживать создание контента на этом канале. Большое спасибо за покупку беговой экипировки. 🔹 Книги о беге, которые я сейчас читаю: • «Собака-обувь: Мемуары» основателя Nike: https://amzn.to/2S19TQv • «Выносливость: разум, тело и удивительно эластичные пределы человеческих возможностей» Уильяма Морроу: https://amzn.to/2ZFd0PV • «Непохожий забег: 26,2 мили по улицам Нью-Йорка»: https://amzn.to/31KiadZ • «Насколько сильно вы этого хотите?» Мэтт Фицджеральд: https://amzn.to/2DFpjBP 🔹 Футболки, толстовки, наклейки SJD: https://teespring.com/stores/demoor-g... 🔹 Следующие забеги: Гамбургский марафон — 19 апреля 2020 г. 🔹 Тренировки на этой неделе: (программа тренировок будет меняться в зависимости от самочувствия ног в тот или иной день) Понедельник, 27 января: 8 миль (быстро) Вторник, 28 января: 3 мили (легко) Среда, 29 января: 10 миль (быстро) Четверг, 30 января: 6 миль (быстро) Пятница, 31 января: 10 миль (быстро) Суббота, 1 февраля: 6 миль (легко) Воскресенье, 2 февраля: 7 миль (steasy) 🔹 Социальные сети и почтовый адрес: • Мой личный аккаунт Strava:   / strava   • Группа «DeMoor Global Running» на Strava:   / strava   • Твиттер:   / sethjamesdemoor   • Инстаграм:   / sethjamesdemoor   • Страница в Facebook:   / sethjamesdemoor   • Группа в Facebook: www.facebook.com/groups/demoorglobalrunning/ • Обновления по электронной почте: http://eepurl.com/dH-K05 • Мой адрес электронной почты: [email protected] • Почтовый адрес: Сет Джеймс ДеМур PO BOX 1972 Энглвуд, Колорадо 80150 США 🔹 В этом ежедневном видеоблоге о беге вы узнаете мои мысли о подготовке к забегам на 5 км и ультрамарафонам. Мы также обсудим лучшие кроссовки 2019 года и те, которые не подходят для текущего календарного года. Я сделаю всё возможное, чтобы помочь вам найти кроссовки, которые идеально подойдут вашим ногам. Найти кроссовки для бега всегда непросто, магазины беговой обуви порой пугают, поэтому я здесь, чтобы помочь! Задавайте свои вопросы ...