10 najvećih grešaka u fitnesu... скачать в хорошем качестве

10 najvećih grešaka u fitnesu...

#fitnessmitovi #teretanagreske #zdravzivot Dobro došli u fitnes realnost bez filtera! U ovom videu otkrivamo 10 najčešćih grešaka koje ljudi prave u teretani – od pretjeranog treniranja, loše tehnike i energetskih pića, do opsesije izgledom i treninga "do smrti". 👊 Ako treniraš svaki dan, piješ Red Bull umjesto vode, vjeruješ svakom Instagram treneru i misliš da bol znači napredak – ovaj video ti spašava kičmu, srce i razum. Ovo nije hejt na teretanu. Ovo je hejt na gluposti koje radimo u ime fitnesa. 🎓 Vaš vodič: Dr Zdravko Dren — doktor koji neće da vam proda prašak, ali hoće da vam proda mozak. I to na akciji. 👉 Gledaj, dijeli i ne zaboravi odmoriti bar jednom sedmično. Chapteri: 00:00 - 📢 Uvod: Dobrodošli u svijet samozavaravanja 00:35 - ❌ Greška #1: No Days Off = No mišići 01:54 - ⚡ Greška #2: Red Bull, Pre-workout i ludilo od kofeina 03:01 - 💀 Greška #3: Loša tehnika = Loša kičma 03:43 - 📱 Greška #4: Instagram trener = Plan za povredu 04:47 - 🥤 Greška #5: Suplementi umjesto hrane 05:18 - 🤢 Greška #6: Trening do povraćanja i rabdomioliza 05:56 - 📋 Greška #7: Copy-paste planovi sa Instagrama 06:57 - 🚨 Greška #8: Ignorisanje bola i signala tijela 08:26 - 🏃‍♂️ Greška #9: Kardio kao kazna, ne alat 09:56 - 🧠 Greška #10: Tijelo fit, glava u haosu 11:07 - ✅ Rješenja: Pametno treniraj, normalno jedi, slušaj tijelo 12:53 - 🎯 Zaključak: Trbušnjak je super, ali mozak je važniji ✅ Ne zaboravite da se pretplatite na kanal kako ne biste propustili još zanimljivih i važnih videa o zdravlju! ⚠️ Napomena: Kanal je zabavno-edukativnog karaktera. Niko ne može, niti ja, niti bilo ko u komentarima da vam prepiše terapiju. To može samo vaš doktor ili specijalista uz uputnicu. Zato, nemojte tražiti recepte niti metode liječenja raznih stanja i oboljenja! Ovdje pričamo o prevenciji i zdravom življenju zasnovanom na iskustvu i naučnim istraživanjima. Poštujte jedni druge i dobro se zabavite! 😉 Vaše tijelo ima nešto da vam kaže – hajde da naučimo da ga slušamo. 💬🩺